• La jornada divulgativa ha acercado a pacientes y vecinos una mesa de valoración cardiovascular, un taller de RCP básica y diferentes recomendaciones para cuidar la salud del corazón

• Profesionales de los servicios de Cardiología, Endocrinología y Nutrición y Enfermería han compartido pautas sobre ejercicio, alimentación y detección precoz de los factores de riesgo cardiovascular

Cuidar la salud cardiovascular pasa por conocer y controlar los principales factores de riesgo y por incorporar hábitos saludables de forma regular. Con este objetivo, el Hospital Universitario General de Villalba -perteneciente a la red sanitaria pública de la Comunidad de Madrid (Sermas)- ha celebrado este martes una jornada con motivo del Día Mundial del Corazón en la que pacientes y vecinos han podido realizarse una valoración cardiovascular, aprender cómo actuar ante una parada cardiorrespiratoria y conocer recomendaciones relacionadas con la actividad física y la alimentación.

Una de las actividades de la jornada ha sido la mesa de valoración cardiovascular, instalada en el vestíbulo del hospital, en la que se han realizado controles de tensión arterial, glucemia e índice de masa corporal (IMC).

Delia Cornejo, enfermera de Continuidad Asistencial del hospital villalbino, ha explicado que "esta valoración permite detectar de forma precoz factores de riesgo cardiovascular y fomentar hábitos de vida saludables, especialmente a través del ejercicio físico". En este sentido, ha destacado la importancia de que la población conozca estos factores y adopte medidas para prevenir enfermedades cardiovasculares y mejorar su calidad de vida.

Saber actuar ante una parada cardiorrespiratoria puede salvar vidas

La jornada ha incluido también un taller de reanimación cardiopulmonar (RCP) básica con el objetivo de enseñar a los participantes cómo actuar ante una parada cardiorrespiratoria mientras llegan los servicios de emergencia; una actuación que puede resultar determinante para la supervivencia y la evolución posterior del paciente.

Como ha señalado Cornejo, "saber actuar ante una parada cardiorrespiratoria puede salvar vidas". La profesional ha subrayado que "la realización precoz de maniobras de RCP básica mientras llegan los servicios de emergencia aumenta significativamente las posibilidades de supervivencia y reduce las secuelas".

Ejercicio regular y control de los factores de riesgo

Las recomendaciones sobre actividad física y prevención cardiovascular han tenido también un papel destacado en la jornada. El Dr. Gonzalo Guzzo, jefe del Servicio de Cardiología del General de Villalba, ha insistido en la importancia de mantener bajo control los principales factores de riesgo, entre ellos la hipertensión, el tabaquismo y los niveles de colesterol y azúcar.

Para el especialista, este control debe acompañarse de actividad física y de una alimentación cardiosaludable, especialmente de un patrón de alimentación mediterránea. En este sentido, durante su charla ha abordado los beneficios del ejercicio moderado, regular y sin excesos, tanto aeróbico como de fuerza, y puesto ejemplos de alimentos saludables en colaboración con especialistas en Nutrición.

El Dr. Guzzo ha destacado además la importancia de mantener unos hábitos saludables sin renunciar a un ocio sano y agradable, y de prestar atención a los síntomas que puede enviar el organismo. "Se deben mantener correctos hábitos, que además son compatibles con un ocio sano y agradable, y estar atento a señales que da el cuerpo en forma de síntomas, y que hay que reconocer para actuar a tiempo y evitar cuadros graves", ha señalado.

Una alimentación saludable para proteger cada latido

La alimentación ha completado el recorrido por los principales aspectos relacionados con la prevención cardiovascular. Para ello, la jornada ha incluido la conferencia "Ponle corazón a tu plato", cuyo contenido ha sido preparado por Enrique Sanz Martínez, nutricionista del Servicio de Endocrinología y Nutrición del Hospital Universitario General de Villalba, y que ha sido impartida por sus compañeros Adrián Sánchez e Icíar Gómez, quienes estuvieron al frente de la ponencia y respondieron a las preguntas de los asistentes.

Según Sanz, la alimentación "juega un papel fundamental y directo en el cuidado del corazón", ya que los nutrientes que consumimos tienen un impacto directo sobre tres aspectos importantes de la salud cardiovascular, como son el colesterol, la presión arterial y la inflamación de las arterias". En este sentido, ha señalado que una dieta equilibrada, como la mediterránea, "puede reducir hasta un 30 por ciento el riesgo de sufrir eventos cardiovasculares".

Entre los cambios sencillos que pueden incorporarse a la alimentación diaria, el especialista ha recomendado elegir granos integrales frente a los refinados, aumentar el consumo de frutas y verduras, priorizar grasas saludables como el aceite de oliva o los frutos secos frente a la mantequilla o la margarina, controlar el consumo de azúcares simples, reducir el uso del salero en la mesa y evitar los alimentos ultraprocesados.

"Cuidar de la salud cardiovascular es responsabilidad de uno mismo, y no se trata de prohibiciones ni de restricciones extremas, sino de sumar pequeños hábitos saludables y sostenibles en el tiempo que protejan cada uno de nuestros latidos", ha señalado Sanz, añadiendo: "La alimentación no debe ser una fuente de estrés, sino una de las herramientas diarias imprescindibles y disponibles para la prevención".

Prevenir y actuar a tiempo para cuidar el corazón

Desde los servicios de Cardiología, Endocrinología y Nutrición y Enfermería se ha trasladado así un mensaje común sobre la importancia de conocer y controlar los factores de riesgo cardiovascular, actuar ante una emergencia y sumar hábitos saludables que puedan mantenerse en el tiempo.

Cornejo ha resumido este planteamiento con un mensaje dirigido a la población de Collado Villalba: "Cuidar el corazón está en nuestras manos". En su opinión, incorporar hábitos saludables, realizar ejercicio físico con regularidad y detectar de forma precoz los factores de riesgo permite prevenir muchas enfermedades cardiovasculares y contribuir a mejorar la calidad de vida.