Ideas de desayuno

¿Eres de dulce o de salado? ¿Te gusta desayunar siempre lo mismo o sin embargo prefieres ir variando cada día?

El desayuno es una de las comidas principales del día, y por ello debe ser equilibrada y completa.

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Un desayuno equilibrado puede ser:

• Un café con leche o lácteo.
• Una tostada de pan integral con aguacate y queso fresco.
• Una pieza o varias de fruta.

Podemos combinar diferentes ingredientes en la tostada de pan como buen fiambre, tomate, jamón serrano, etc así adaptamos a lo que nos vaya apeteciendo.

Por otro lado si eres más de dulce, podemos combinar la fruta, con un de yogur y semillas con frutos secos, os dejo la receta:

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Sólo necesitamos:

• Un yogur natural
• Arándanos
• Canela
• Semillas de lino.

En un bol, ponemos el yogur, (tamaño individual) añadimos los arándanos, la canela y las semillas de lino molidas.