Infusiones

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Para muchos, las infusiones son una de las bebidas por excelencia, acostumbrados a tomarlas tanto calientes como frías, son un gran aliado en nuestra dieta por la multitud de beneficios que presentan.

El primero de ellos y quizás el principal, es la ingesta de agua. Ya sea en caliente o en frio, el principal ingrediente de una infusión es el agua, por lo que nos ayudan a una correcta hidratación.

¿Sabes que las infusiones tienen un cierto poder curativo? Estos son unos ejemplos:

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• Manzanilla: trastornos digestivos.

• Valeriana: trastornos del sueño.

• Poleo Menta: expectorante y descongestivo.

• Salvia: estimula el sistema circulatorio.

• Tila y melisa: estados de ánimo.

• Jengibre: propiedades antiinflamatorias.

• Equinacea: fortalece el sistema inmunitario.

• Tomillo: mejora de la tos.

• Canela: mejora de los niveles de glucosa en sangre.

SI necesitas asesoramiento nutricional, no dudes en acudir a la consulta de nutrición estaremos encantados de poder ayudarte.

Belén Fontán, Consulta de Nutrición Ruber Juan Bravo 39, servicio de Endocrinología