Lípidos en el embarazo

En el embarazo, los lípidos son fundamentales por el contenido en omega 3 y DHA. Sin embargo hay que huir de grasas saturadas.

¿Sabes cuáles son las fuentes de lípidos más recomendadas para la mujer embarazada?

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• ACEITE DE OLIVA: es fundamental y se debe consumir a diario, al menos 4 cucharadas soperas al día para garantizar un aporte óptimo del ácido oleico (ácido graso monoinsaturado con numerosos beneficios para la salud) así como de ácidos grasos esenciales.
• FRUTOS SECOS: se recomienda un consumo de frutos secos diario pero moderado, eligiendo una cantidad adecuada y alternando los diferentes frutos.