Semillas de lino

Semillas de lino

Al igual que otras semillas como las de chia o las de sésamo, poseen un importante contenido en omega 3, por lo que es una opción excelente para la protección cardiovascular además posee un gran contenido en vitamina B1.

Por otro lado, contiene una cantidad importante de mucílagos, que son unas fibras que al disolverse con el agua, ayudan a combatir el estreñimiento.

Podemos tomar estas semillas tanto enteras como molidas, es verdad que el efecto de los mucílagos se ve incrementado si la semilla está molida, por lo que si padecemos estreñimiento se pueden añadir molidas a los yogures o a cualquier ensalada.

¡ NO dejes de consumir esta semilla, ya que es una manera sencilla de cuidarte!