Siete de cada diez adolescentes no duermen lo suficiente

El déficit de sueño en la infancia y la adolescencia se ha convertido en un importante reto de salud pública y educativo, con impacto directo en el bienestar emocional, el rendimiento académico y la igualdad de oportunidades. Así se destacó en la III Jornada de la Cátedra de Investigación del Sueño de la Universidad Europea de Valencia, impulsada por Quirónsalud y que se celebró el pasado el 16 de abril bajo el lema "El tiempo importa: sueño, salud y aprendizaje".

Durante el encuentro, expertos del ámbito sanitario, educativo e institucional señalaron que el 70 % de los adolescentes españoles no duerme lo suficiente y que hasta el 35 % presenta problemas de sueño. Además, se estima una pérdida media de 2,6 horas diarias de descanso y un jet lag social de 2,4 horas, uno de los más elevados de Europa occidental.

El Dr. Gonzalo Pin Arboledas, coordinador del Comité de Sueño y Cronobiología de la Asociación Española de Pediatría, explicó que el retraso del cronotipo en la adolescencia es un fenómeno biológico y advirtió que no adaptar los horarios escolares a estos ritmos favorece la somnolencia, el estrés y el fracaso escolar, además de afectar a la salud mental.

Por su parte, el Dr. Daniel Gabaldón Estevan, profesor titular de Sociología de la Universitat de València y responsable del Proyecto KAIROS, destacó que los adolescentes pueden dormir hasta tres horas menos de lo recomendado, lo que repercute en la atención, la memoria y el bienestar.

Desde el ámbito institucional, la Dra. Mara Garcés Sánchez, subdirectora general de Prevención y Promoción de la Salud de la Conselleria de Sanidad de la Generalitat Valenciana, subrayó que el sueño debe abordarse como una prioridad de salud pública, ya que casi la mitad de los niños no cumple las recomendaciones, especialmente en entornos más vulnerables.

Asimismo, la rectora de la Universidad Europea de Valencia, Rosa Sanchidrián Pardo, incidió en que se trata de un desafío colectivo que afecta al desarrollo cognitivo y la equidad.

En la mesa redonda final, moderada por la Dra. Lucía Monfort Belenguer, neuróloga pediátrica, se puso de relieve la necesidad de trasladar la evidencia científica a las políticas educativas. En ella participó también el secretario autonómico de Educación de la Generalitat Valenciana, Daniel McEvoy Bravo, junto a los ponentes.

Entre las medidas más efectivas, destaca retrasar el inicio de la jornada escolar en secundaria, lo que podría aumentar entre 38 y 45 minutos el tiempo de sueño y mejorar el rendimiento académico, la salud mental y el bienestar general.