Hábitos saludables para proteger los telómeros y prevenir enfermedades

El papel de los telómeros es esencial en el proceso de envejecimiento celular y su relación con diversas enfermedades asociadas a la edad. Según la Dra. Débora Nuevo, jefa de la Unidad de Longevidad y de la Unidad de Microbiota de Olympia Quirónsalud, los telómeros, estructuras protectoras ubicadas en los extremos de los cromosomas, se acortan con cada división celular, limitando la capacidad de regeneración de las células y aumentando el riesgo de daño en el ADN.

"La reducción progresiva de los telómeros está directamente vinculada a enfermedades como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer", afirma la doctora. "Además, factores como el estrés crónico, el sedentarismo y una dieta inadecuada pueden acelerar este proceso natural".

Sin embargo, según la especialista, adoptar hábitos saludables, mantener una vida activa e incluso incluir ciertos suplementos en la rutina diaria puede ayudar a preservar la longitud de los telómeros, favoreciendo un envejecimiento más saludable.

El mensaje de la Dra. Débora Nuevo subraya la importancia de priorizar el bienestar integral y la prevención como claves para una vida longeva y de calidad.