Piernas cansadas, hinchazón y calor: las señales que no conviene ignorar este verano

Con la llegada de las altas temperaturas, muchas personas comienzan a notar molestias en las piernas que durante el invierno pasan más desapercibidas: sensación de pesadez, hinchazón, cansancio o aparición de venas visibles. Aunque a menudo se relacionan únicamente con una cuestión estética, las varices forman parte de una enfermedad muy frecuente conocida como insuficiencia venosa crónica.

Los especialistas recuerdan que el calor favorece la dilatación de las venas y dificulta el retorno de la sangre hacia el corazón, lo que provoca que los síntomas empeoren especialmente durante los meses de verano.

"La insuficiencia venosa no debe normalizarse. Cuando aparecen síntomas como dolor, pesadez o hinchazón, ya estamos ante una enfermedad vascular que puede avanzar si no se trata adecuadamente", explica la Dra. Karla Moncayo, especialista en Angiología y Cirugía Vascular del Hospital Quirónsalud Miguel Domínguez.

Claves para mejorar la circulación

Los expertos insisten en que adoptar medidas sencillas en el día a día puede marcar una gran diferencia tanto en la prevención como en el control de la enfermedad venosa.

Caminar diariamente favorece el retorno venoso y evita que la sangre se acumule en las piernas. También recomiendan evitar permanecer muchas horas en la misma postura, especialmente de pie o sentado, así como realizar pequeños movimientos frecuentes durante la jornada laboral.

Elevar las piernas unos minutos al final del día ayuda a aliviar la sensación de pesadez y mejora la circulación. Otro de los pilares fundamentales es el uso de medias de compresión cuando están indicadas por un especialista, ya que contribuyen a disminuir los síntomas y prevenir la progresión de la enfermedad.

Además, aconsejan evitar fuentes de calor directo como saunas o exposiciones prolongadas al sol en las piernas, especialmente durante las horas centrales del día, así como mantener un peso saludable y una vida activa.

"No se trata de hacer cambios drásticos, sino de incorporar rutinas sencillas y constantes que tienen un impacto muy positivo en la salud vascular y en la calidad de vida", señala la Dra. Moncayo.

Más allá de la estética

Las varices aparecen cuando las válvulas de las venas dejan de funcionar correctamente. En condiciones normales, estas válvulas ayudan a que la sangre regrese al corazón venciendo la gravedad. Cuando fallan, la sangre se acumula en las piernas y las venas se dilatan progresivamente.

Se trata de una patología muy frecuente y de carácter multifactorial. La predisposición genética, el sedentarismo, el embarazo, el sobrepeso o pasar muchas horas de pie son algunos de los factores que favorecen su aparición.

En sus fases iniciales pueden manifestarse como pequeñas venas visibles o arañas vasculares. Sin embargo, los especialistas recuerdan que dejan de ser únicamente un problema estético cuando aparecen síntomas como dolor, cansancio, picor o hinchazón.

Se estima que hasta una de cada tres personas adultas presenta algún grado de insuficiencia venosa, aunque muchas no consultan hasta que las molestias interfieren en su vida diaria.

Karla Moncayo_005Señales de alerta

Desde el Hospital Quirónsalud Miguel Domínguez recuerdan la importancia de consultar con un especialista ante determinados síntomas que pueden indicar una evolución de la enfermedad.

Entre las principales señales de alerta destacan la hinchazón persistente en tobillos o piernas, las venas cada vez más abultadas, los cambios de coloración en la piel, el picor constante o la aparición de heridas que tardan en cicatrizar.

"Muchos pacientes acuden a consulta en verano porque el calor hace más evidentes las molestias. La enfermedad no aparece de repente, pero las altas temperaturas actúan como un desencadenante que empeora los síntomas", explica la especialista.

Un diagnóstico precoz, acompañado de pruebas sencillas como la ecografía Doppler y un tratamiento personalizado, permite aliviar los síntomas, prevenir complicaciones y mejorar significativamente la calidad de vida de los pacientes.