Septiembre y vuelta al cole: claves para una transición exitosa en los niños

6. 23-09-18 Consultas de enfermería infantilLa semana pasada, el servicio de Enfermería del Hospital Quirónsalud Bizkaia nos dio las claves para adaptarse a la rutina sin estrés y no sufrir el llamado estrés postvacacional. Pero la llegada de septiembre también significa la vuelta al cole, un hito importante para los más pequeños. Preparar a los niños para esta transición requiere una combinación de elementos clave. Desde el establecimiento gradual de rutinas hasta la enseñanza de una comunicación abierta y la preparación emocional, existen estrategias efectivas para garantizar que la vuelta a la rutina sea una experiencia positiva. En este artículo, el servicio de Enfermería de Quirónsalud Bizkaia de nuevo nos da los siguientes consejos para ayudar a que nuestros hijos se enfrenten al nuevo ciclo escolar con confianza y bienestar emocional.

• Transición gradual: al igual que ocurre, con los adultos, es esencial volver a establecer rutinas y horarios poco a poco, lo ideal es hacerlo antes de que comience la escuela o cualquier otra actividad importante. Esto ayuda a los niños a adaptarse gradualmente a los nuevos horarios de manera paulatina y sin brusquedad.
• Comunicación abierta: habla con tu hijo sobre sus sentimientos y preocupaciones con respecto a la vuelta a la escuela o a la rutina. Anímale a expresar sus emociones y escúchalos atentamente, es esencial que reconozcan una comunicación recíproca.
• Preparación emocional: ayuda a tu hijo a comprender que es normal sentirse nervioso o ansioso ante lo desconocido. Anímalos a hablar sobre lo que les preocupa mediante la comunicación abierta y ofréceles apoyo emocional.
• Establece expectativas claras: haz que tu hijo comprenda qué esperar en la rutina diaria, incluyendo horarios de clases, actividades extracurriculares y tareas. Conocer desde el principio a qué se van a enfrentar les dará una sensación de seguridad cuando vivan ese proceso.
• Promoción del autocuidado: enseña a tu hijo la importancia del autocuidado. Acciones como dormir lo suficiente, comer de manera equilibrada y hacer ejercicio regularmente les ayudarán en su día a día.
• Tiempo de calidad: dedica tiempo de calidad a pasar con tu hijo, donde puedan relajarse y disfrutar juntos. Esto refuerza los lazos emocionales y reduce el estrés.
• Fomenta la autonomía: deja que tu hijo tome decisiones dentro de límites apropiados para su edad. Esto les da una sensación de control y responsabilidad.
• Apoyo en la escuela: mantente en contacto con los maestros y el personal escolar para estar al tanto del progreso y las necesidades de tu hijo. De esta manera, colaborarás estrechamente con ellos para abordar cualquier desafío académico o emocional.
• Resolución de problemas: ayuda a tu hijo a desarrollar habilidades para resolver problemas, lo que les dará herramientas para enfrentar desafíos y reducir la ansiedad.
• Fomenta la expresión creativa: anima a tu hijo a expresarse de manera creativa a través del arte, la música o la escritura. Estas actividades pueden ser una vía efectiva para liberar emociones.
• Limita el tiempo de pantalla: establece límites de tiempo para el uso de dispositivos electrónicos y asegúrate de que tu hijo tenga un equilibrio saludable entre actividades en línea y fuera de línea para fomentar su creatividad y cuidar su estado físico.
• Conéctate con otros padres: habla con otros padres para compartir experiencias y consejos sobre cómo manejar la vuelta a la rutina y las preocupaciones de salud mental de los niños.

Recuerda que cada niño es único, por lo que es importante adaptar estas recomendaciones a las necesidades y la personalidad de tu hijo. Si notas signos de problemas de salud mental persistentes, como ansiedad o depresión, es fundamental buscar el apoyo de un profesional de salud mental o consejero escolar para obtener orientación específica.