Cómo potenciar el rendimiento de los entrenamientos de fuerza con la alimentación adecuada

El auge del entrenamiento de fuerza ha traído consigo una mayor preocupación por la alimentación, aunque no siempre con el enfoque correcto. Muchas personas que comienzan a entrenar con pesas cometen errores que pueden limitar sus resultados o incluso perjudicar su salud. Según Andrea Mascuñana, nutricionista de la Unidad de Medicina Deportiva del Centro Médico Quirónsalud Mercado de Colón, una dieta adecuada proporciona la energía y los nutrientes necesarios para optimizar el rendimiento deportivo, favorecer la recuperación y estimular las adaptaciones musculares. En este video, la especialista, explica cuáles son los pilares fundamentales para una alimentación adecuada a los entrenamientos de fuerza.