Introduce en tu alimentación alimentos integrales
Los alimentos integrales ofrecen una variedad de beneficios para la salud debido a su contenido nutricional más completo en comparación con los alimentos procesados. Incluir alimentos integrales en la dieta tiene multitud de beneficios nutricionales como es un aporte mayor de vitaminas y minerales, mayor cantidad de fitoquímicos, de antioxidantes y fitatos.
Contienen mayor cantidad de fibra frente a los cereales blancos o refinados, esta fibra promueve la salud digestiva al contribuir a reducir el índice glucémico, mejorar el tránsito intestinal y favorecer el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas, previniendo disbiosis intestinales.
Además, su contenido alto en fibra hace que sea un alimento más saciante frente a los cereales blancos, un aspecto positivo en el control de peso corporal ya que puede ayudar a controlar el apetito proporcionando una sensación de saciedad más duradera y reduciendo el riesgo de comer en exceso.
Consumir alimentos integrales como parte de una dieta equilibrada también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al mejorar los niveles de colesterol, la presión arterial y la salud de los vasos sanguíneos.
Current events
Current events
- 16 de septiembre de 2025
Los hospitales universitarios Quirónsalud Madrid y La Luz incorporan una técnica pionera para operar...
El procedimiento está especialmente indicado para pacientes que necesitan reparación o sustitución de las válvulas mitral, aórtica o tricúspide.Hospital Universitario La Luzen/health-centers/hospital-universitario-la-luzCirugía Cardiovascularen/specialities/cirugia-cardiovascular - 16 de septiembre de 2025
El Hospital Quirónsalud San José pone en marcha “Psicomamá"
El programa “Psicomamá”, una propuesta de acompañamiento emocional para mujeres embarazadas y sus parejas a cargo de Juan Luis Barroso Benito, psicólogo sanitario experto en ...Hospital Quirónsalud San Joséen/health-centers/hospital-quironsalud-san-josePsicología Clínicaen/specialities/psicologia-clinica - 16 de septiembre de 2025
Centro Médico Teknon os anima a sumaros a la 6ª edición de la OnCodines Trail, un reto solidario por...
El 18 de abril de 2026 se celebrará la 6ª edición de la OnCodines Trail, un evento deportivo y solidario que recorre el entorno del Vallès Oriental, el Vallès Occidental y el...Centro Médico Teknonen/health-centers/centro-medico-teknon