Fumar augmenta el risc de patir mal d'esquena
Encara que el tabac és ben conegut pels seus efectes negatius en la salut en general, els efectes del mal d'esquena són un risc de què es parla poc i que es pot prevenir. Diversos estudis han demostrat que els exfumadors milloren el flux sanguini, redueixen la inflamació i afavoreixen la regeneració cel·lular, cosa que els evita en gran mesura dolors d'esquena i una millora de la qualitat de vida.
Els riscos del tabac per a la salut són ben coneguts, com ara ser el responsable del 30% de totes les morts per càncer o de múltiples malalties pulmonars o cardiovasculars. Tot i això, poques persones coneixen com i quant aquest hàbit pot afectar la salut muscoesquelètica, en particular, a provocar mals d'esquena.
Per què fumar incrementa el risc de mal d'esquena?
El mal dʻesquena és una de les causes discapacitants més importants a nivell mundial. El sedentarisme, les males postures o les lesions provoquen en gran mesura la seva aparició, però recerques recents indiquen que els fumadors tenen més probabilitats d'experimentar problemes crònics d'esquena en comparació dels no fumadors.
I és que la nicotina i el fum del tabac desprenen monòxid de carboni, cosa que afecta negativament la circulació de la sang, reduint el flux de sang cap als discos intervertebrals. Aquests discos, que actuen com a amortidors entre les vèrtebres, depenen d'un bon subministrament d'oxigen i nutrients per mantenir-se sans. Quan el flux sanguini es veu compromès, els discos es degeneren més ràpidament, cosa que pot conduir a condicions com la degeneració discal o hèrnies discals, totes dues conegudes per provocar intensos dolors d'esquena.
"A més, el tabaquisme pot contribuir a la degeneració de la matriu òssia, augmentant el risc d'osteoporosi i una mala cicatrització post-cirurgia, entre d'altres efectes negatius" ens explica el Dr. Pablo Clavel, neurocirurgià i director de l'Institut Clavel.
Això és perquè la capacitat regenerativa dels músculs i ossos també es veu afectada. Els fumadors tenen una menor capacitat de cicatrització, cosa que no només influeix en la salut de la columna vertebral, sinó en qualsevol malaltia relacionada amb la musculatura o articulacions.
"El mal d'esquena associat al tabaquisme es pot manifestar a la zona lumbar o alta, i fins i tot en respirar. La degeneració del disc vertebral degut al tabaquisme pot provocar aquests dolors i altres patologies relacionades" recorda el Dr. Clavel.
De fet, no cal ser un fumador actiu per desenvolupar aquestes patologies; l'exposició al fum de segona mà també pot afectar la salut de la columna vertebral.
Com prevenir la lumbàlgia?
L'abandonament de l'hàbit de fumar no només millora la funció pulmonar i cardiovascular, sinó que també contribueix a la salut de la columna vertebral. Diversos estudis han demostrat que els exfumadors experimenten una reducció significativa als nivells de mal d'esquena. En millorar el flux sanguini, reduir la inflamació i afavorir la regeneració cel·lular, el cos es pot començar a recuperar dels efectes nocius del tabac.
Així mateix, per prevenir la lumbàlgia i altres afeccions de columna, és determinant mantenir una bona higiene postural, tenir cura de la dieta i el pes corporal, així com fer exercici regularment per enfortir la musculatura abdominal i lumbar.
Si els dolors persisteixen tot i seguir aquests consells, s'aconsella buscar ajuda en un professional. L'Institut Clavel ofereix rehabilitació especialitzada juntament amb el vostre equip de fisioterapeutes d'IC Rehabilitació.
