L’estiu sol associar-se a canvis en les rutines, horaris més flexibles, viatges i una major exposició a la calor. Tot i que moltes dones no ho perceben, aquestes variacions poden influir en determinats aspectes del cicle menstrual.

El cicle menstrual està regulat per un complex equilibri hormonal que es pot veure afectat per factors físics i emocionals. L’estrès associat als preparatius d’un viatge, les modificacions en els hàbits de son o els canvis de fus horari poden alterar temporalment la producció hormonal i provocar variacions en la data de la menstruació.

"És relativament freqüent que durant les vacances algunes dones experimentin petits avançaments o retards en la menstruació. En la majoria dels casos es tracta de canvis transitoris relacionats amb les alteracions del descans, l’estrès o els viatges, i no solen ser motiu de preocupació", explica el Dr. Guillem Cabero, cap del Servei de Ginecologia i Obstetrícia de l’Hospital Universitari Quirónsalud Barcelona.

Les altes temperatures també poden influir en la percepció d’alguns símptomes. Durant els dies més calorosos és habitual experimentar una major sensació d'inflor, cansament o retenció de líquids, molèsties que poden coincidir o intensificar-se durant determinades fases del cicle.

A més, la deshidratació pot afavorir l’aparició de mals de cap, sensació d’esgotament o empitjorar algunes molèsties menstruals. Per aquest motiu, mantenir una hidratació adequada durant l’estiu és especialment important.

Moltes dones aprofiten les vacances per incrementar la seva activitat física o practicar esports aquàtics. L’exercici moderat sol tenir efectes positius sobre el benestar físic i emocional, tot i que canvis molt bruscos en la intensitat de l’entrenament poden influir temporalment en la regularitat menstrual.

"L’exercici és beneficiós per a la salut femenina i fins i tot pot ajudar a alleujar algunes molèsties associades al cicle. Tanmateix, augments sobtats de la intensitat o de les hores d’entrenament poden generar alteracions puntuals que, habitualment, es normalitzen amb el temps", assenyala el doctor Cabero.

És important recordar que els retards menstruals persistents, els sagnats excessivament abundants o el dolor intens requereixen una valoració mèdica, independentment de l’època de l’any.

"Si els canvis en el cicle es prolonguen més enllà d’unes setmanes, s’acompanyen de dolor important o afecten la qualitat de vida, és recomanable consultar un especialista per rebre una valoració individualitzada", conclou l’especialista.