Cuando iniciamos la alimentación complementaria a partir de los 4 o 6 meses de vida, como padres, nos preocupa mucho la introducción de nuevos alimentos, pero no debemos olvidar que, en la dieta de nuestros hijos, siempre deben estar presentes los lácteos en todas sus formas.

Cuando las circunstancias familiares y personales lo permitan, se recomienda mantener la lactancia materna hasta los 2 años de vida; de no ser posible, en la etapa de 6 a 12 meses de vida, utilizaremos una fórmula de leche infantil tipo 2 y, a partir del año de vida, podremos ofrecer una fórmula de leche infantil tipo 3 o leche de vaca entera. Hasta los 2 años, se recomienda el consumo de leche de vaca entera ya que, la leche semidesnatada o desnatada, contiene menor cantidad de vitaminas. Además, como fuente de lácteos aceptados, se encuentran los yogures naturales (sin edulcorar) y los quesos frescos que, a partir de los 6 meses, se pueden ir ofreciendo.

bebé cereales

A lo largo del día, se desea que todos los lácteos consumidos por nuestro hijo oscilen entre los 450- 720ml. Si nos encontramos con lactancia materna, se aceptaría un mínimo de 4 tomas de pecho al día.

Para los menores de un año, salvo indicación concreta del pediatra, no se recomienda el consumo de leche de cabra, leche de soja, leche de almendra o leche condensada. Las dietas vegetarianas no están recomendadas durante la infancia ya que no cubren las necesidades nutricionales que los niños necesitan para un correcto desarrollo.

Otro de los alimentos que introducimos al iniciar la alimentación complementaria son los cereales. Los cereales son una rica fuente de vitaminas, minerales, fibra, proteínas, grasas y, su aporte de hidratos de carbono complejos, los convierte en una fuente de energía de alta calidad. Deben formar parte de la dieta saludable que queremos para nuestros hijos. Existen diferentes formas de incorporarlos: en forma de cacitos de cereales en polvo que se diluyen en el biberón o se ofrecen con cuchara en papilla, en forma de trozo de pan, en forma de pasta como macarrones, galletas, arroz blanco hervido, copos de avena… Multitud de posibilidades a tu alcance, ¡explóralas!

La lactancia materna no es un impedimento para la introducción de estos ya que se pueden mezclar con leche materna extraída, puré de fruta, puré de verduras, caldo o incluso agua.

Muchos os preguntaréis, ¿qué son los cereales sin gluten que venden en la farmacia? ¿Qué es el gluten? ¿Los niños lo pueden consumir o hay que evitarlo? Vamos a intentar aclarar este tema que en los últimos años ha provocado controversia.

El gluten es una proteína que se encuentra en la semilla de algunos cereales tales como el trigo, la cebada, el centeno, la espelta y alguna variedad de avena. Las personas celiacas son aquellas que no pueden digerir, a nivel intestinal, esta proteína y sufren, principalmente, problemas de salud gastrointestinales. El único tratamiento que existe para ellas consiste en eliminar el gluten de su dieta, sustituyendo esos cereales por cereales sin gluten, como el arroz, el maíz, el amaranto, el teff o el mijo.

Entre los expertos no hay consenso sobre cuál es la mejor forma de introducir el gluten en la infancia para disminuir la incidencia de celiaquía. Se ha visto en diferentes estudios que la edad, en la introducción del gluten, no modifica el riesgo de desarrollar enfermedad celiaca por lo que, actualmente, se recomienda introducir los cereales en la dieta de nuestros hijos entre los 4 y 11 meses de vida, siempre en pequeñas cantidades y aumentando su consumo gradualmente. No existe fundamento científico para retrasar la introducción de los cereales así que ¡no tengáis miedo!

Desde la consulta de enfermería del Hospital Quirónsalud San José, os recomendamos que seáis creativos y flexibles en cuanto a la alimentación de vuestros hijos, buscando formas diferentes de ofrecer los alimentos. De esta manera, en el futuro, los niños se encontrarán más receptivos a probar alimentos nuevos y lograremos alcanzar nuestro objetivo: que disfruten de una dieta sana, variada y equilibrada durante toda su vida.

¡Hay que ver las famosas vacunas! Cuantísimo os preocupa este tema y cuantísimas dudas os provocan, ¿verdad? ¿Y si intentamos hacer un pequeño resumen para que podáis tener más tranquilidad? ¡Vamos a ello!

• ¿Qué son las vacunas?

Esta es la pregunta del millón, pues bien; las vacunas se utilizan para "hacernos fuertes" reforzando nuestro sistema inmunitario y así poder prevenir enfermedades. Lo que hacen es enseñar a nuestro organismo a cómo defenderse cuando los virus o las bacterias nos invadan. Lo que hacen, por decirlo con otras palabras, es recrear la enfermedad, pero sin llegar a producir la infección (como si el virus/bacteria estuviera dormido) y así, nuestro cuerpo es capaz de estudiarlo. Esto se conoce como inmunidad adquirida activa, lo que hace que la vacunación infantil sea esencial porque ayuda a proporcionar a nuestros peques una inmunidad antes de que se expongan a enfermedades potencialmente mortales.

Nosotras en consulta tratamos de explicárselo poniéndoles ejemplos. A veces les decimos que las vacunas son super poderes para que se vuelvan fuertes, y sobre todo a los más mayores les tratamos de hacer entender que de la misma manera que cuando se suben en el coche se ponen el cinturón de seguridad, o cuando van a patinar o a hacer skate, hay que prepararse y ponerse casco y protecciones tanto en los codos como en las rodillas por si nos caemos o tenemos un accidente estemos bien protegidos, pues las vacunas funcionan igual. Son la "protección" que necesitamos por si nos infectamos. Una vez protegidos (esto quiere decir que ya hemos creado anticuerpos) si en el futuro nos contagiamos, nuestro organismo recuerda la enfermedad y la puede combatir.

• Entonces, si me vacuno ¿ya no puedo contraer la enfermedad?

No. Una vez que hemos creado los anticuerpos necesarios para destruir el patógeno, si nos contagiamos de la enfermedad, nuestro cuerpo la reconoce y pone en marcha las células de memoria que estarían listas para movilizar a los soldados (los anticuerpos) y empezar a combatir. Podemos llegar a tener algún ligero síntoma, pero no a desarrollar la enfermedad en sí.

• ¿Son seguras las vacunas?

Esta sin duda ha sido la pregunta más repetida en los últimos meses en consulta. A día de hoy todavía hay gente que piensa que las vacunas no son efectivas, o dudan de su seguridad y más con todo lo acontecido en los últimos años. Hay familias que acuden a nuestra consulta con dudas acerca de la efectividad de la vacunación y de los posibles efectos adversos (de esto haremos un post más adelante).

A veces, en los medios se nos sobre informa demasiado, y la información proporcionada es confusa. Siempre os insistimos que, para cualquier duda nos consultéis. Entendemos que es una situación complicada, pero los profesionales sanitarios estamos cualificados para proporcionaros una información concisa y correcta. Dicho esto, SÍ, las vacunas son seguras.

Todas las vacunas autorizadas son sometidas a pruebas rigurosas a lo largo de distintas fases de ensayos clínicos. Incluso cuando se comercializan siguen siendo evaluadas y se hace un seguimiento de la información para estudiar los posibles efectos adversos. Es mucho más probable padecer lesiones graves por una enfermedad que por una vacuna.

La vacunación es inocua. Puede producir efectos adversos tales como dolor en el brazo o febrícula, pero suelen ser leves y transitorios. Tenéis que tener claro que los beneficios que se obtienen tras la vacunación superan los riesgos a los que nos exponemos si contrajésemos la enfermedad.

Las vacunas salvan vidas, nunca lo olvidéis.

• ¿Cuándo debo vacunar a mi hijo/a?

En la Comunidad de Madrid el calendario de vacunación va desde los 2 meses de vida hasta los 14 años y es el siguiente:

vacunas

Debemos vacunar a nuestro bebé siguiendo esa pauta. No hay que ser super exactos con los tiempos, esto es algo que os agobia mucho siempre. ¿Qué pasa si tiene 12 meses y medio y no le he puesto la vacuna todavía? No pasa nada. Siempre intentamos cuadrar la fecha de la vacuna con la revisión, pero si es el momento de la vacunación el peque por ejemplo tiene fiebre y hay que retrasarla unos días, no hay problema.

Entre vacuna y vacuna lo ideal es dejar 4 semanas de margen para administrar otra.

• ¿Cuáles son las vacunas recomendadas NO financiadas en la CAM?

Fuera del calendario de vacunación tenemos 3 vacunas privadas:

El Rotavirus: disponemos de dos tipos Rotateq y Rotarix

El Bexsero: Meningococo B

El Nimenrix: Meningitis ACWY

Actualmente estas vacunas no están incluidas en el calendario y se deben administrar de forma privada. La pauta de vacunación se explica siempre en consulta, pero son vacunas que siempre recomendamos administrar a todos los niños sin excepción. No por no estar incluidas son menos importantes. En nuestro Hospital Quirónsalud San José disponemos de todas ellas.

Así que ya sabes no tengas miedo y VACÚNATE.