Medir cintura
La medición del contorno de cintura es un procedimiento habitual para evaluar la cantidad de grasa acumulada alrededor del abdomen y detectar el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular o metabólica.
Descripción General
El contorno de la cintura es una medida que sirve como indicativo para valorar el riesgo cardiovascular y metabólico de una persona. Esta medición permite comprobar la cantidad de grasa que se acumula alrededor del abdomen, que, cuanto mayor es, más probabilidades hay de padecer diabetes o una enfermedad cardiaca.
Se considera que un paciente tiene obesidad abdominal si, al medir la cintura, presenta estas características:
- Mujeres: más de 88 centímetros de perímetro.
- Hombres: más de 100 centímetros de circunferencia.
Medir la cintura no es una evaluación aislada, sino que forma parte de un conjunto de exámenes que los especialistas llevan a cabo para valorar el estado de salud de un paciente. Normalmente, se realiza junto con un análisis de sangre, un estudio de la composición corporal y otras pruebas funcionales.
¿Cuándo está indicada?
Medir la cintura es una herramienta preventiva que suele utilizarse de forma rutinaria en las revisiones periódicas de salud. Es especialmente relevante en pacientes con sobrepeso o cuando se sospecha riesgo de:
- Diabetes tipo 2.
- Hipercolesterolemia.
- Dislipidemia: alteración de los niveles de lípidos en la sangre.
- Hipertensión.
- Obesidad.
- Enfermedad cardiovascular:
- Cardiopatía coronaria: acumulación de placa de grasa en las arterias que suministran sangre al corazón (ateroesclerosis), por lo que se estrechan.
- Trombosis: formación de coágulos de sangre en los vasos sanguíneos, por lo que el flujo se obstruye.
- Ictus: interrupción de la sangre que llega al cerebro.
- Infarto de miocardio: obstrucción del flujo sanguíneo en una parte del músculo cardiaco.
¿Cómo se realiza?
Para medir la cintura de forma adecuada, se coloca la cinta métrica (no extensible y flexibe) en horizontal desde el punto medio entre el último borde costal (la parte inferior de la pared torácica) y la cresta ilíaca (borde superior del hueso ilíaco que forma la cadera). Durante el proceso, el paciente debe permanecer en bipedestación, con los pies juntos y erguido.
En la mayoría de los casos, se mide también el contorno de la cadera en el punto de máxima circunferencia sobre las nalgas, para conocer la distribución de la grasa, que se determina valorando la relación entre la cintura y la cadera (ICC). El ICC se calcula dividiendo el valor del contorno de la cintura entre el de la cadera. El riesgo de enfermedad cardiovascular es el siguiente:
- Mujeres: ICC igual o superior a 0,85.
- Hombres: ICC igual o superior a 0,90.
Riesgos
Medir la cintura no supone ningún riesgo.
Qué esperar de la medición de cintura
La medición del contorno de la cintura dura menos de un minuto. Después de descubrir el torso (o solamente el abdomen), el paciente permanece de pie con los pies juntos y los brazos a los lados del cuerpo.
Normalmente, el especialista hará otras pruebas para finalizar el examen completo.
Especialidades en las que se solicita medir cintura
El perímetro del abdomen se utiliza en Medicina familiar y comunitaria, Endocrinología y Nutrición, Cardiología, Medicina de la educación física y el deporte, Medicina del trabajo o Ginecología y Obstetricia.
Cómo prepararse
No es necesaria una preparación previa para medir la cintura. Simplemente, se debe descubrir el abdomen para que el especialista tome las medidas.
