Texto elaborado por el doctor Diego Giménez, jefe del Servicio de Traumatología del Hospital Quirónsalud Murcia

La tendinopatía aquílea en corredores es una de las lesiones más frecuentes en consultas de Traumatología. El aumento del número de personas que practican running, junto con entrenamientos intensos o mal planificados, ha incrementado la incidencia de esta patología que afecta al tendón de Aquiles, una estructura clave en la mecánica de la carrera.

El tendón de Aquiles soporta grandes cargas en cada zancada. Cuando la exigencia supera su capacidad de adaptación, aparece inflamación, degeneración del tejido y el característico dolor en el tendón de Aquiles al correr, que suele ser el primer signo de alerta.

Tendon de aquiles

Qué es la tendinopatía aquílea y por qué aparece en el running

La tendinopatía aquílea en corredores es un proceso degenerativo del tendón que une los músculos de la pantorrilla con el calcáneo. No se trata únicamente de una inflamación puntual, sino de una alteración progresiva del tejido tendinoso como consecuencia de microtraumatismos repetidos.

En el contexto del running, la repetición constante de impactos, los cambios bruscos de intensidad o volumen de entrenamiento y la falta de descanso adecuado favorecen la aparición de una sobrecarga tendón de Aquiles. Factores como un calzado inadecuado, alteraciones biomecánicas o superficies duras también influyen en el desarrollo de la lesión.

Cuando no se corrige a tiempo, la sobrecarga puede evolucionar hacia una auténtica lesión tendón de Aquiles running, que puede limitar la actividad deportiva durante semanas o incluso meses.

Síntomas más frecuentes

El síntoma más característico es el dolor en el tendón de Aquiles al correr, especialmente al inicio de la actividad. Muchos corredores refieren molestias matutinas o rigidez en los primeros pasos del día. En fases iniciales, el dolor puede disminuir tras el calentamiento, pero reaparece al finalizar el entrenamiento.

Con la progresión de la tendinopatía aquílea en corredores, el dolor puede hacerse más persistente, aparecer durante actividades cotidianas e incluso provocar engrosamiento visible del tendón. En estos casos, continuar entrenando sin tratamiento adecuado aumenta el riesgo de rotura parcial o total.

La detección precoz es fundamental para evitar que una simple sobrecarga tendón de Aquiles evolucione hacia una lesión tendón de Aquiles running de mayor gravedad.

Diagnóstico y tratamiento

El diagnóstico de la tendinopatía aquílea en corredores se basa en la historia clínica, la exploración física y, cuando es necesario, pruebas de imagen como la ecografía musculoesquelética o la resonancia magnética. Estas herramientas permiten valorar el estado del tejido tendinoso y determinar el grado de afectación.

El tratamiento se adapta a cada paciente en función de la fase de la lesión y del nivel deportivo. El abordaje suele incluir reposo relativo, fisioterapia especializada, ejercicios de fortalecimiento excéntrico y corrección de factores biomecánicos. En determinados casos, pueden emplearse técnicas intervencionistas guiadas por ecografía.

El objetivo no es únicamente aliviar el dolor en el tendón de Aquiles al correr, sino favorecer la regeneración del tejido y reducir el riesgo de recaídas.

Prevención y cuidado del tendón de Aquiles

La prevención lesiones running es clave para evitar la aparición de la tendinopatía aquílea en corredores. La planificación adecuada del entrenamiento, con incrementos progresivos de intensidad y volumen, permite que el tendón se adapte a las cargas de forma segura.

El fortalecimiento específico de la musculatura de la pantorrilla, una correcta técnica de carrera y el uso de calzado adecuado contribuyen a disminuir la tensión sobre el tendón. Asimismo, respetar los tiempos de descanso y prestar atención a las primeras señales de dolor en el tendón de Aquiles al correr ayuda a detectar de forma precoz una posible sobrecarga tendón de Aquiles.

Escuchar al cuerpo es fundamental. El dolor persistente nunca debe considerarse normal en el running. Una valoración temprana por parte de especialistas en traumatología puede evitar que una molestia leve evolucione hacia una lesión tendón de Aquiles running más compleja.

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