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Blog del servicio de Traumatología de los Hospitales Quirónsalud Alicante, Torrevieja, Murcia, Valencia, Tenerife, Costa Adeje y Vida

  • El truco para volver al deporte tras el verano, sin dejarlo la primera semana

    Texto elaborado por Maye Baquero, médico rehabilitadora del hospital Quirónsalud Murcia.Este enlace se abrirá en una ventana nueva


    Cuando el verano se acaba comienza la rutina y con ella retomar los hábitos del deporte. Sin embargo, volver a hacer ejercicio debe ser algo progresivo y siempre bajo una serie de recomendaciones con el fin de evitar lesiones, a las que estamos más expuestos tras un periodo en el que no hemos realizado actividad física alguna.


    Durante la época de verano la mayoría de las personas cambiamos el tipo de práctica deportiva, el lugar o el horario. Algunos la dejan y/o la posponen para tomarse un descanso.



    Retomar la actividad física es indispensable y debe hacerse de forma progresiva para evitar lesiones y para coger el hábito.



    Los especialistas de Quirónsalud te recomendamos comenzar con actividad física que mejore la capacidad cardiovascular Este enlace se abrirá en una ventana nuevacomo pueden ser caminatas diarias o bicicleta iniciando en terrenos planos, el tiempo recomendado es a partir de 30 minutos en promedio al día para ir cogiendo el hábito.


    Consejos para retomar el deporte tras el verano


    Comenzar con actividades fundamentalmente aeróbicas 3 días a la semana. En caso de sentirse sobrecargado, incrementar los periodos de descanso.


    Probar clases colectivas nuevas.


    Solicitar un programa de entrenamiento nuevo al entrenador de la sala.


    Contratar los servicios de un entrenador personal Este enlace se abrirá en una ventana nuevaque elabore un entrenamiento efectivo y ameno.



    Alimentación y deporte


    La alimentación va muy ligada al desarrollo físico, por lo tanto, es importante tener en cuenta unas direcciones nutricionales acordes con la actividad deportiva. Los especialistas establecen las siguientes indicaciones con respecto a la alimentación:


    Mucha hidratación (antes, durante y después de practicar deporte).


    Aumento en el consumo de verduras de temporada.


    Reducción de hidratos de carbono refinados.


    Eliminación de bebidas azucaradas, fritos y productos procesados.


    ¿Qué ejercicios son recomendables hacer después de mucho tiempo sin hacer nada?


    Para reiniciar es recomendable hacerlo con actividad física aeróbica Este enlace se abrirá en una ventana nuevaque mejore la capacidad cardiovascular, o sea que se mejore la tolerancia al ejercicio de forma progresiva.


    Se recomienda caminar o montar en bicicleta empezando por pocos minutos y por terrenos planos, notando como las pulsaciones y la respiración se hacen cada vez más naturales. Mucho mejor si se hace ejercicio diariamente.



    ¿Cómo podemos evitar las lesiones tras retomar el deporte?


    Una vez reacondicionados podemos pensar en retomar el deporte favorito. Antes de empezar debemos hacer calentamiento articular y tras finalizar la rutina es indispensable dedicarle unos 10-15 minutos a hacer estiramientos antes de que los músculos se "enfríen".



    Con ello buscamos evitar el dolor muscular posterior Este enlace se abrirá en una ventana nuevay optimizar la fibra muscular y los tendones que se han estado trabajando.



    Es la forma ideal de un correcto acondicionamiento físico tanto cardiovascular como muscular-articular. Así evitamos lesiones, dolor y deterioro de la musculatura y las articulaciones y mejoramos la función.



    La falta de ejercicio y la mayor vida sedentaria de los días de descanso provocan cambios en el organismo que deben ser tenidos en cuenta para volver a la normalidad sin lesionesEste enlace se abrirá en una ventana nueva.Este enlace se abrirá en una ventana nueva



    Los especialistas en traumatología de Quirónsalud te damos algunos consejos para evitar lesiones al retomar la práctica deportiva:



    • Evita entrenamientos que provoquen un mayor impacto los primeros días, como correr o saltar.
    • Opta por un trabajo general de tonificación durante los primeros días es lo más adecuado.
    • Haz un buen calentamiento.
    • Realiza estiramientos activos antes de terminar la sesión.
    • Valorar el estado de las zapatillas.
    • Respeta los periodos de descanso, "comenzando con 5 días de entrenamiento semanal y dejando al menos 2 para la regeneración de los tejidos".
    • Respeta las horas de sueño.


    En definitiva, es esencial llevar a cabo un periodo de adaptación, así como prestar atención a las señales corporales de sobrecarga u otras molestias.



    Si quieres más información puedes consultar con nuestros especialistas en Quirónsalud MurciaEste enlace se abrirá en una ventana nueva







  • Si tienes dolores continuos de cadera, el reemplazo de cadera te ayudará a recuperar tu calidad de vida. Te contamos las claves de esta cirugía.


    Texto elaborado por el doctor Maciej WasEste enlace se abrirá en una ventana nueva, responsable de la Unidad de Cadera de Quirónsalud TorreviejaEste enlace se abrirá en una ventana nueva.


    La artroplastia o reemplazo de cadera Este enlace se abrirá en una ventana nuevase trata de una cirugía para retirar los componentes de hueso y cartílago dañados de la articulación de la cadera para sustituirlos con materiales o piezas artificiales. Estas están fabricadas con metal, cerámica y plástico muy resistente y duro.



    Esta articulación artificial o prótesis, ayuda a los pacientes a mejorar la función y bajar o quitar el dolor de cadera cuando este interfiere en sus actividades diarias y los tratamientos no quirúrgicos no han sido de ayuda en su proceso de recuperación o ya no son eficaces.


    artroplastia de caderaartroplastia de cadera


    ¿Cuándo se realiza una artroplastia de cadera?


    Se realiza una artroplastia de cadera o reemplazo de cadera cuando el paciente presenta una cadera dolorosa con daño en el cartílago, que no mejora con ninguna las distintas opciones terapéuticas conservadoras que disponemos, como se ha comentado anteriormente.



    Por tanto, podemos decir que el reemplazo de cadera puede ser una opción para los pacientes cuyo dolor de cadera persiste, a pesar de los analgésicos. Empeora al caminar, incluso cuando se hace con bastón o con andador. El dolor interfiere en el sueño. Afecta a la capacidad de subir y bajar escaleras. O dificulta la capacidad de levantarse cuando se está sentado.



    Ese dolor de cadera puede ser fruto de estas distintas afecciones; artrosis, artritis reumatoides o orteonecrosis.



    • Artrosis. La artrosis daña el cartílago resbaladizo que reviste los extremos de los huesos y que ayuda a que las articulaciones se muevan con facilidad.

    • Artritis reumatoide. Esta afección produce un tipo de inflamación que puede erosionar el cartílago y, ocasionalmente, el hueso subyacente, lo que da lugar a articulaciones dañadas y deformadas.
    • Osteonecrosis. Si hay una irrigación sanguínea inadecuada en la parte esférica de la articulación de la cadera, que podría ser el resultado de una dislocación o fractura, el hueso podría colapsar y deformarse.



    Procedimiento de reemplazo de cadera


    El procedimiento quirúrgico se puede completar en dos horas.



    Para realizar un reemplazo de cadera,Este enlace se abrirá en una ventana nueva el cirujano hace una incisión en la cadera, a través de las capas de tejido. Elimina el hueso y el cartílago enfermos y dañados, y deja el hueso sano intacto. Coloca el implante de reemplazo en el hueso pélvico. Inserta un vástago metálico en la parte superior del fémur, que luego se tapa con una bola de reemplazo.



    Después de la cirugía, se traslada al paciente a un área de recuperación durante unas horas mientras desaparece el efecto de la anestesia. El personal de Quirónsalud controlará Este enlace se abrirá en una ventana nuevala presión arterial, pulso, estado de alerta, dolor o nivel de comodidad y la necesidad de tomar medicamentos.


    Muchas personas pueden irse a casa ese mismo día.



    ¿Qué tipos de prótesis se utilizan en la artroplastia de cadera?

    En la actualidad se utilizan prótesis que emplean los siguientes componentes:

    • · Vástago, que siempre es metálico. Puede ser de titanio, acero inoxidable (poco utilizada) o una aleación de Cromo-Cobalto.
    • · Cabeza, puede ser metálica (Cromo-Cobalto) o cerámica.
    • · Inserto, puede ser de polímero (polietileno) o cerámica.
    • · Componente acetabular del mismo material que el vástago, siempre metálico (acero inoxidable, titanio o aleación de Cromo-Cobalto)


    Técnicas utilizadas en Quirónsalud para la artroplastia de cadera


    En la Unidad de Traumatología de QuirónsaludEste enlace se abrirá en una ventana nueva contamos con numerosos profesionales traumatólogos especialistas en reemplazo de cadera.



    A día de hoy existen diferentes técnicas en cuanto al abordaje utilizado, si se retira solo una parte de la articulación o ambas(prótesis parcial o total) y el tamaño de la cicatriz dependiendo de las características de cada paciente.



    ¿Cómo es la recuperación tras una artroplastia de cadera?


    La recuperación tras una artroplastia de cadera Este enlace se abrirá en una ventana nuevaes un proceso personalizado según las características del paciente, es decir, grado de pérdida de musculatura, déficit de movilidad, estabilidad de la prótesis...



    Se puede movilizar la pierna intervenida después de la intervención, sin embargo, dependiendo de la estabilidad, podrá pasar un tiempo sin poder apoyar completamente la pierna intervenida. Según las necesidades del paciente se puede necesitar fisioterapia.



    Si quieres saber más sobre el reemplazo de cadera, nuestros traumatólogos especialistas en artroplastia de cadera responden tus dudas.Este enlace se abrirá en una ventana nueva











  • El diagnóstico de lesiones por imagen más fiable del momento, el PET TAC


    Texto elaborado por la doctora María José Azorín del Servicio de Diagnóstico por la imagen de Quirónsalud TorreviejaEste enlace se abrirá en una ventana nueva.


    ¿Qué es un PET/TAC?



    El PET-TAC es la fusión de una exploración PET y una exploración TAC.Este enlace se abrirá en una ventana nueva



    El PET o tomografía por emisión de positrones utiliza una pequeña cantidad de material radiactivo llamado radiofármaco para tomar imágenes del organismo que muestran la actividad y el metabolismo de los órganos del cuerpo.



    Es capaz de identificar a nivel celular los cambios en el cuerpo, por lo que puede detectar de forma más temprana la aparición de una enfermedad, mucho antes que otras técnicas de imagen.



    El PET se combina con un TAC o tomografía axial computarizada para localizar con mayor exactitud el área anatómica estudiada.



    Ambas pruebas se realizan de forma simultánea y se complementan lo que ha supuesto una revolución en el diagnóstico y tratamiento de muchas enfermedades.


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    Para qué sirve y en qué casos se realiza



    El PET-TAC es útil en muchas patologías y cada día se amplían más sus funciones y aplicaciones.



    El radiofármaco más utilizado es la F18-FDG (fluorodesoxiglucosa F-18), que es una molécula parecida a la glucosa. Las células tumorales Este enlace se abrirá en una ventana nuevay otros tipos como las infecciosas son más activas que las células sanas, por lo que consumen más glucosa. Cuando se procesan las imágenes, estas células "brillan" con mayor intensidad.



    El PET tiene gran utilidad en el diagnóstico, seguimiento y valoración de respuesta a tratamiento de las enfermedades oncológicas, así como ante la sospecha de recaída de la enfermedad.Este enlace se abrirá en una ventana nueva



    Pero además de en las enfermedades tumorales, también tiene utilidad en otras muchas patologías como las cardíacas o enfermedades neurodegenerativasEste enlace se abrirá en una ventana nueva como en la enfermedad de Alzheimer o la enfermedad de Parkinson.


    Además de la FDG, hay otros fármacos que nos permiten estudiar con mayor exactitud ciertas enfermedades, como 18F-Colina o 18F-PSMA para las neoplasias de próstata, 18F-DOPA para los tumores neuroendocrinos o el PET-amiloide para el diagnóstico precoz de la enfermedad de Alzheimer.



    ¿Cuánto se tarda en hacer un PET TAC?


    Tras administrar el radiofármaco por vía intravenosa, el paciente debe esperar alrededor de 60 minutos en una sala donde debe permanecer sentado y relajado

    .

    Después se pasa a la máquina que está formada por 2 anilos (PET y TAC) y es abierta por ambos lados.



    La duración de la prueba es de alrededor de 20 minutos, aunque dependerá del número de imágenes que se deban realizar.Este enlace se abrirá en una ventana nueva Generalmente el estudio se realiza desde órbitas hasta muslos, pero en ocasiones es necesario estudiar también cerebro o miembros inferiores, lo que alarga la duración.


    Preparación para un PET-TAC


    - Se deben guardar ayunas de 5 horas antes de administrar el radiofármaco.


    - La mayor precaución en el PET-TAC la deben tomar los pacientes diabéticos, ya que la glucosa elevada en sangre y el tratamiento con insulina pueden alterar los resultados de la prueba.


    - Antes de entrar a la máquina se retirarán objetos de metal como joyas, relojes, gafas, o broches.


    - Se debe informar siempre de la posibilidad de embarazo y de si está amamantando en ese momento.


    En Quirónsalud contamos con un equipo de profesionales que realizan este tipo de pruebas.Este enlace se abrirá en una ventana nueva


    ¿Qué hacer después de un PET TAC?



    La cantidad de radiofármaco que se inyecta es tan pequeña que no suele ser necesario tomar precauciones contra la exposición radioactiva después de este procedimiento.


    No obstante, desde Quirónsalud recomendamos no permanecer con niños pequeños ni mujeres embarazadas las 8 horas posteriores a la administración del radiofármaco.



    ¿Son fiables los resultados del PET TAC?

    Esta es una de las pregutnas frecuentes de los pacientes que tienen que someterse a la prueba PET TAC. La respuesta es sí, ya que:


    - Es más efectiva para el diagnóstico y tratamiento oncológico que las pruebas existentes.


    - Ayuda a elegir un tratamiento más adecuado.


    - Permite saber cómo se encuentra el paciente con mayor concreción y fiabilidad.


    - Rapidez en los resultados.


    ¿Cuál es el precio PET TAC Quirónsalud?


    El PET-TAC es más económico y puede dar más información que una cirugía exploratoria.

    Los exámenes de medicina nuclear proporcionan información única para el diagnóstico, valorando la función y la estructura anatómica del cuerpo del paciente que generalmente son muy difíciles de lograr mediante otras pruebas o procedimientos.




    El PET-TAC es una prueba de imagen muy útil, consulta con tu especialista si tienes dudas al respecto.Este enlace se abrirá en una ventana nueva

  • Los dolores frecuentes de espalda que pueden ser señal de la discopatía degenerativa, te contamos los síntomas



    Texto elaborado por el Doctor Juan Antonio Lozano RequenaEste enlace se abrirá en una ventana nueva, especialista en columna del hospital Quirónsalud Torrevieja.Este enlace se abrirá en una ventana nueva



    ¿Qué es una discopatía degenerativa?


    La enfermedad discal degenerativaEste enlace se abrirá en una ventana nueva, a nivel macroscópico, afecta al disco intervertebral y también al conjunto del complejo vertebral que conforma el segmento móvil vertebral vinculado al disco afectado.


    Se caracteriza por la alteración de la estructura del "annulus fibrosus" o estructura periférica discal, y la zona central o "núcleo pulposo" caracterizada por su alto contenido hídrico.


    Posteriormente afecta las estructuras adyacentes: adelgazamiento y erosión del cartílago vertebral discal, formación de osteofitos y pérdida de altura del disco; en estadios más avanzados se asocia a alteración degenerativa de facetas articulares posteriores con hipertrofia facetaria y del ligamento amarillo interlaminar.


    Dichos hallazgos evolutivos pueden ser valorados con precisión mediante estudios de RNM: deshidratación discal "disco negro" indicativo de la pérdida del contenido hídrico del nucleo pulposo, disminución de la altura discal y la existencia de protrusión y/o hernia discal asociados a roturas del anillo discal periférico.



    Síntomas que presenta la discopatía degenerativa



    Es importante destacar que hay un número relevante de pacientes con cambios discales degenerativos que son asintomáticosEste enlace se abrirá en una ventana nueva, y su diagnóstico es en muchos casos incidental, enfermedad discal no activa.


    En los casos sintomáticos, en los que hay enfermedad discal activa, los síntomas más frecuentes son rigidez lumbar matutina y el incremento del dolor lumbar de predominio en las últimas horas del día y a primera hora de la mañana.


    Es característico del dolor discogénico su incremento con bipedestación prolongada y con hiperextensión lumbar.



    Causas de la discopatía degenerativa

    Las causas de la discopatía degenerativa pueden ser multifactoriales.


    Por una parte, se encuentra la parte genética. La alteración en la formación de colágeno, factores de crecimiento y otras sustancias bioquímicas necesarias para mantener una correcta estructura macroscópica discal.


    Por otra parte, la herencia: estudios en gemelos homocigóticos confirman dicho patrón genético, mostrando la presencia de cambios tipo Modic discales en una estimación del 30% (16%-43%).


    Por último, se encuentran los factores personales, como pueden ser fumar, la obesidad y trabajo físico.


    ¿Se puede prevenir la discopatía degenerativa?


    Considerando su origen multifactorial, es evidente que actualmente, no podemos influir en sus causas genéticas y hereditarias. Sin embargo, sí podemos actuar en las causas externas: fumar, obesidad y trabajo físico.



    La patología discal degenerativa es más frecuente en los segmentos distales, una inadecuada respuesta a la sobrecarga mecánica aplicada sobre un disco intervertebral puede condicionar su activación sintomática.


    En trabajos de esfuerzo físico se han de considerar las medidas oportunas en la prevención de riesgos laborales relacionados con su actividad profesional.


    Destacar el conjunto de la población con actividad más sedentaria, donde las recomendaciones ergonómicas-posturales son claves en el correcto equilibrio y redistribución de cargas en los planos coronal y sagital de tronco, con especial relevancia en región lumbar.


    ¿Es grave la discopatía degenerativa para los pacientes?



    La mayor repercusión para los pacientes, es padecer un dolor lumbar crónico secundario a la activación de la discopatía. Sólo en estadíos muy avanzados puede progresar afectando al conjunto del segmento móvil, condicionando la aparición de herniación discal y estenosis lumbar degenerativa.


    El diagnóstico en fases precoces es fundamental. Hay que considerar que el dolor lumbar crónico es únicamente un síntoma. Por ello, el diagnóstico de una discopatía degenerativa implica una correcta interpretación de los síntomas y su correlación con estudios diagnósticos, especialmente la RNM.



    Tratamiento para la discopatía degenerativa

    Si la discopatía ya está presente, no existen tratamientos que permitan recuperar la estructura micro y macroscópica normal del disco intervertebral actualmente.


    Los tratamientos son múltiples según el estadío evolutivo. En general hay que mantener el principio de progresividad, empezando con tratamientos menos invasivos; reservando los procedimientos quirúrgicos como última opción terapéutica.



    Se pueden estratificar en:



    • Tratamientos conservadores, entre los que encontramos fisioterapia, osteopatía, terapia manual, quiropráctico, terapia física, AINES, faja lumbar, ergonomía postural-laboral, estudios dinámicos balance sagital-coronal y espino-pélvico.

    • Tratamientos intervencionistas, técnicas percutáneas realizadas con anestesia local que actúan a nivel intradiscal y que no precisan ingreso hospitalario: TNF-alfa, IL-6, glucocorticoides intradiscales, PRF-factores plaquetarios, diatermocoagulación pulsada intradiscal, terapia con láser intradiscal.

    • Tratamiento quirúrgico está indicado únicamente en los casos más severos, en los cuales han fracasado las medidas conservadoras referidas anteriormente.

    ¿Qué problemas tiene una discopatía?


    En general la mayor problemática de la discopatía degenerativa es su correcta valoración clínica y diagnóstica mediante RNM y en ocasiones mediante SPECT-TAC.Este enlace se abrirá en una ventana nueva La valoración ha de ser longitudinal (dinámica). No es útil una única valoración transversal (sólo una visita clínica), sino que es preciso estudiar su evolución temporal y la respuesta a los tratamientos propuestos por un equipo multidisciplinar.

    Si quieres un diagnóstico preciso en la Unidad de de columna de Quirónsalud podrás contar con los especialistas en este tipo de patología.Este enlace se abrirá en una ventana nueva

  • ¿Se te quedan enganchados los dedos de la mano con frecuencia? Te contamos los síntomas del dedo gatillo y cómo evitarlo


    Texto elaborado por la Doctora Ana Victoria MartínezEste enlace se abrirá en una ventana nueva, traumatóloga de Quirónsalud Alicante.Este enlace se abrirá en una ventana nueva


    El dedo en gatillo es una dolencia en la que uno de los dedos de la mano, se queda atascado en una posición de flexión. El dedo puede flexionarse o estirarse con un chasquido.


    El dedo en gatillo o tenosinovitis estenosante se produce cuando una inflamación estrecha el espacio dentro de la vaina que rodea el tendón del dedo afectado. Si el dedo en gatillo es grave, el dedo puede quedar trabado en la posición de flexión.



    Entre los pacientes que tienen más riesgo de padecer el dedo de gatillo se encuentran aquellos cuyos trabajos o pasatiempos requieren acciones de agarre repetitivas. La afección es más frecuente en las mujeres y en las personas que tienen diabetes.




    Síntomas del dedo en gatillo

    Los síntomas del dedo en gatillo pueden progresar de leves a más graves, entre ellos encontramos:


    • - Rigidez en flexión, sobre todo matutina, del dedo con chasquido al intentar desbloquearlo.
    • - Dolor en la raíz del dedo donde habitualmente se palpa un bulto.
    • - Cuando lleva mucho tiempo de evolución el dedo puede quedarse bloqueado en flexión con imposibilidad de extenderlo.
    • - El dedo se queda enganchado en la posición de flexión y no se puede volver a estirar.


    El dedo en gatillo puede afectar cualquier dedo, incluido el pulgar. En este tipo de afecciones suelen afectar más de un dedo y es posible que sea en las dos manos.


    Los síntomas suelen ser más pronunciados por la mañana. Molestias en actividades rutinarias como sujetar un objeto con firmeza o cuando estiras el dedo pueden ser señal de padecer dedo de gatillo.Este enlace se abrirá en una ventana nueva



    Causas del dedo de gatillo




    La causa del dedo en resorte es una inflamación crónica de la vaina tendinosa. Los tendones son cuerdas fibrosas que unen los músculos a los huesos. Los tendones están rodeados de una vaina protectora, que es la que se ve inflamada en los casos de dedo de gatillo.


    Esta inflamación de la vaina de los tendones interfiere en el movimiento provocando molestias a quienes lo padecen. Esta irritación prolongada puede provocar la formación de nódulos en el tendón lo que dificultará aún más el movimiento.


    El dedo gatillo es bastante más frecuente en mujeres. A menudo se produce en personas que hacen movimientos repetitivos de los dedos de la mano por su actividad laboral o aficiones. También se ha visto en personas con patologías de base como enfermedades reumáticas y después de cirugía de Síndrome del túnel carpiano.Este enlace se abrirá en una ventana nueva



    Cómo detectar el dedo gatillo


    El diagnóstico es clínico valorando los síntomas y la exploración física del paciente. Normalmente no son necesarios estudios de imagen.Este enlace se abrirá en una ventana nueva


    Es importante acudir a un especialista para un correcto diagnóstico, la presencia de los síntomas anteriormente mencionados pueden ser señal de su presencia.


    En Quirónsalud contamos con un equipo de especialistas en traumatologíaEste enlace se abrirá en una ventana nueva que te harán una exploración física, y en caso de verlo necesario realizarán un estudio con las pruebas diagnósticas por imagen correspondiente para el correcto diagnóstico de tu caso.



    ¿Hay tratamiento para el dedo gatillo?


    En las fases iniciales se puede intentar tratamiento conservador con AINEs vía oral o tópicos, férulas nocturnas o fisioterapia y ejercicios o inyecciones de corticoides.



    El tratamiento definitivo es la cirugía que puede ser abierta o percutánea y cuyo objetivo es la apertura de la polea flexora y liberación de los tendones flexores.Este enlace se abrirá en una ventana nueva



    Si tienes los síntomas mencionados y quieres que un equipo especialista valore tu caso puedes hacerlo en nuestra Unidad de Traumatología de Quirónsalud Alicante.Este enlace se abrirá en una ventana nueva




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