Quan arriba l'estiu, moltes persones noten que se senten més cansades, marejades o fins i tot pateixen episodis de desmai. En aquelles que ja tenen hipotensió arterial, la calor pot intensificar aquests símptomes a causa dels mecanismes que utilitza l'organisme per regular la temperatura corporal. Tot i que, en la majoria dels casos, no representa un problema greu, és important saber com prevenir aquestes situacions i quan cal consultar un especialista.
Per què la calor fa baixar la tensió?
Quan augmenta la temperatura, el cos intenta refrescar-se dilatant els vasos sanguinis per alliberar calor a través de la pell. Aquesta vasodilatació redueix la pressió amb què circula la sang. A això s'hi afegeix la pèrdua de líquids i sals a través de la suor, que disminueix el volum de sang en circulació.
"En les persones que ja parteixen de valors baixos de pressió arterial, aquest doble efecte pot accentuar els símptomes i provocar mareig o sensació de debilitat", explica el Dr. Ariel Balceda, coordinador del Servei d'Urgències de l'Hospital El Pilar.
Quins símptomes poden aparèixer?
La intensitat dels símptomes varia segons cada persona, tot i que els més habituals són:
- Mareig o sensació d'inestabilitat.
- Debilitat o cansament sobtat.
- Visió borrosa.
- Suor freda.
- Sensació de desmai o pèrdua de coneixement.
"Davant d'un episodi de mareig, és recomanable seure o estirar-se al més aviat possible per evitar caigudes i, si els símptomes no desapareixen, cal acudir al servei d'urgències", assenyala el metge.
Qui té un risc més elevat durant l'estiu?
Tot i que qualsevol persona pot experimentar una baixada puntual de la tensió a causa de la calor, hi ha alguns col·lectius especialment vulnerables:
- Persones amb hipotensió habitual.
- Persones grans.
- Pacients que prenen medicació per a la hipertensió o diürètics.
- Persones amb malalties cardiovasculars o neurològiques.
- Persones que practiquen exercici físic intens en ambients molt calorosos.
En aquests casos, és especialment important extremar les mesures de prevenció durant els mesos d'estiu.
Com prevenir una baixada de tensió quan fa calor?
Adoptar hàbits senzills pot ajudar a reduir el risc de patir episodis d'hipotensió relacionats amb les altes temperatures.
Es recomana:
- Mantenir una hidratació adequada al llarg del dia, encara que no es tingui sensació de set.
- Evitar l'exposició al sol durant les hores de més calor.
- Romandre en espais frescos i ben ventilats.
- Aixecar-se de manera progressiva després d'haver estat assegut o estirat.
- Utilitzar roba lleugera i transpirable.
- Evitar el consum excessiu d'alcohol, ja que afavoreix la deshidratació.
"La millor estratègia davant la hipotensió a l'estiu és anticipar-s'hi. Una bona hidratació i evitar la calor intensa redueixen considerablement el risc de patir símptomes", destaca l'especialista.
Quan convé consultar un metge?
Tot i que la majoria dels episodis són lleus, és recomanable acudir a un professional sanitari si els marejos són freqüents, es produeixen desmais repetits, els símptomes es prolonguen o van acompanyats de dolor al pit, dificultat per respirar o palpitacions.
A més, les persones amb malalties cròniques o que reben tractament per controlar la pressió arterial no han de modificar la seva medicació per iniciativa pròpia, ja que serà l'especialista qui valorarà si cal fer algun ajust durant els mesos més calorosos.
Un desmai mai no s'ha de normalitzar; convé estudiar-ne l'origen per descartar altres causes", conclou el Dr. Balceda.
Recorda
La calor de l'estiu pot fer que la pressió arterial disminueixi encara més en les persones amb hipotensió, afavorint l'aparició de marejos, debilitat o desmais. Mantenir una bona hidratació, evitar l'exposició prolongada a les altes temperatures i reconèixer els primers símptomes permet gaudir de l'estiu amb més seguretat.
Davant d'episodis repetits o de símptomes intensos, la valoració mèdica és la millor manera de descartar altres causes i establir les mesures més adequades per a cada pacient.
