L'exposició al sol aporta beneficis com la síntesi de vitamina D, però fer-ho sense la protecció adequada pot provocar des de cremades fins a un envelliment prematur de la pell i augmentar el risc de càncer cutani. Conèixer com actua la radiació solar és clau per a gaudir de l'estiu de manera segura.

Per què el sol pot danyar la pell?
El principal responsable és la radiació ultraviolada (UV), que arriba a la pell de dues formes: els raigs UVB, relacionats amb les cremades, i els raigs UVA, que penetren més profundament i acceleren l'envelliment. El seu efecte és acumulatiu: cada exposició suma, encara que en el moment no notem molèsties. "El mal solar es va sumant al llarg de tota la vida, per això protegir la pell des de la infància és una de les millors inversions en salut", explica el Dr. Leonardo Bascón, especialista en dermatologia l'Hospital Universitari Quirónsalud Badalona.

Quins senyals d'alarma convé vigilar?
Convé revisar la pell amb regularitat i parar esment a les pigues. Una guia senzilla és la regla del ABCDE:

• Asimetria: les dues meitats de la piga no coincideixen.
• Bandes irregulars o poc definides.
• Color desigual o amb diversos tons.
• Diàmetre superior a 6 mm.
• Evolució: canvis de grandària, forma o color amb el temps.

"Davant una piga que canvia, sagna o no cicatritza, el prudent és consultar sense esperar", adverteix l'especialista.

Quines persones tenen un major risc?
Encara que qualsevol persona pot sofrir els efectes del sol, existeixen grups especialment vulnerables:

• Nens i adolescents, per la major sensibilitat de la seva pell.
• Persones amb pell clara, ulls clars o abundants pigues.
• Els qui treballen o practiquen esport a l'aire lliure.
• Persones amb antecedents familiars de càncer de pell.
• Persones inmunocomprometidas.

"Protegir-se del sol no és només una recomanació per a la platja; ha de formar part de la rutina diària durant tot l'estiu", assenyala el professional.

Com protegir la pell de manera eficaç?
La prevenció continua sent la millor eina per a evitar els efectes nocius de la radiació solar. Per a això és recomanable:

• Aplicar un fotoprotector d'ampli espectre SPF 50 uns 15 minuts abans de l'exposició i renovar-ho cada dues hores o després del bany.
• Evitar el sol durant les hores de major intensitat, especialment entre les 12:00 i les 16:00 hores.
• Buscar l'ombra, usar gorra i ulleres de sol homologades.
• Mantenir una bona hidratació i buscar zones d'ombra sempre que sigui possible.

La radiació UV és present durant tot l'any, també en dies ennuvolats, i es reflecteix en superfícies com la neu, la sorra o l'aigua. "Bona part dels raigs ultraviolats travessa els núvols, per això la fotoprotección hauria de ser un hàbit diari i no sols de platja", assenyala el dermatòleg.

Quan convé consultar amb un dermatòleg?
És recomanable acudir a l'especialista si apareix una lesió que no cicatritza, una piga que canvia de grandària, forma o color, o sorgeix una taca nova amb un aspecte diferent de la resta. Detectar qualsevol alteració de manera precoç millora el pronòstic i facilita un tractament menys invasiu.

Recorda
Gaudir del sol és compatible amb cuidar la pell. La combinació de fotoprotección, hàbits saludables i revisions dermatològiques quan siguin necessàries permet reduir el risc de lesions i mantenir una pell sana a llarg termini. "La millor cremada solar és la que mai arriba a produir-se", conclou el Dr. Bascón.