Quirónsalud
Blog de la Escuela de Enfermería del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz
- 20263ago
La soledad no deseada: un problema de salud que puede afectar a cualquier edad
Cuando pensamos en la soledad no deseada, es frecuente imaginar a una persona mayor que vive sola. Sin embargo, esta imagen no refleja toda la realidad. La evidencia muestra que la soledad no deseada puede afectar a personas de cualquier edad, desde la adolescencia hasta la vejez, aunque las circunstancias que la desencadenan sean diferentes en cada etapa de la vida (1,2).
Además, es importante distinguir entre vivir solo, aislamiento social y soledad no deseada, ya que a diferencia de lo que puede parecer, no significan lo mismo. El aislamiento social hace referencia a la falta objetiva de relaciones o contactos sociales, mientras que la soledad no deseada, es una experiencia subjetiva: es el sentimiento de que las relaciones que mantenemos no son suficientes o no responden a nuestras necesidades emocionales (3,4). Por ello, una persona puede vivir sola y no sentirse sola, o vivir rodeada de personas y sentirse sola.
Soledad no deseada. Un problema de salud pública
La Organización Mundial de la Salud (OMS), reconoce la conexión social como un determinante fundamental de la salud y advierte de que la soledad y el aislamiento social constituyen un problema creciente de salud pública, con repercusiones tanto en el bienestar emocional como en la salud física (3).
Aunque durante años se ha relacionado principalmente con el envejecimiento, estudios recientes muestran que la soledad no deseada también es especialmente frecuente en adolescentes y adultos jóvenes. Las transiciones vitales, el inicio de los estudios universitarios, la incorporación al mercado laboral, las dificultades para establecer relaciones significativas o el uso excesivo y poco satisfactorio de las redes sociales pueden favorecer este sentimiento de desconexión (5,6).
En las personas adultas, factores como las largas jornadas laborales, la conciliación familiar, el teletrabajo, una separación o el cuidado de familiares dependientes pueden reducir las oportunidades de mantener relaciones sociales de calidad (1,3).
En las personas mayores, la jubilación, la pérdida de seres queridos, las enfermedades crónicas o las limitaciones funcionales pueden aumentar el riesgo de experimentar soledad, aunque no todas las personas mayores la sufren ni todas las personas jóvenes están protegidas frente a ella (1,3).
¿Cómo puede afectar a nuestra salud?
La soledad no deseada no es una enfermedad, pero sí se asocia con un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud física y mental cuando se mantiene en el tiempo (5,6).
En el ámbito emocional, se relaciona la soledad no deseada, con un mayor riesgo de ansiedad, depresión, estrés y menor bienestar psicológico. En niños, adolescentes y adultos jóvenes, además, puede favorecer problemas de salud mental que pueden persistir durante años si no se interviene de forma precoz (5,6).
Desde el punto de vista físico, la evidencia también muestra una asociación entre la soledad no deseada y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, deterioro cognitivo, fragilidad, peor calidad del sueño y un incremento de la mortalidad por todas las causas, especialmente cuando la soledad se acompaña de aislamiento social (1,7). Se cree que estas asociaciones están relacionadas con diferentes mecanismos, como el estrés crónico, la inflamación persistente, los cambios hormonales, así como con la adopción de hábitos de vida menos saludables, como el sedentarismo o una peor adherencia a los tratamientos médicos (4,7).
¿Qué podemos hacer?
La buena noticia es que la soledad no deseada puede prevenirse y abordarse.
No existe una única solución válida para todas las personas, pero la investigación indica que las intervenciones más eficaces son aquellas que combinan diferentes estrategias y se adaptan a las necesidades individuales (8).
Algunas recomendaciones que pueden resultar útiles son (8):
- Mantener el contacto frecuente con familiares, amistades o vecinos.
- Participar en actividades de la comunidad, culturales, deportivas o de voluntariado que favorezcan la creación de relaciones significativas.
- Cuidar las relaciones personales, dedicándoles tiempo y atención.
- Realizar actividad física de forma habitual, ya que mejora tanto la salud física como el bienestar emocional.
- Utilizar las nuevas tecnologías como una herramienta para facilitar el contacto, pero evitando que sustituyan por completo las relaciones presenciales.
- Solicitar ayuda a un profesional sanitario cuando el sentimiento de soledad sea intenso, persista en el tiempo o interfiera en la vida cotidiana.
Hablar de la soledad también es cuidar la salud
La soledad no deseada no entiende de edad. Puede aparecer en cualquier momento de la vida y afectar a cualquier persona, independientemente de cuántas personas tenga a su alrededor.
Reconocerla sin estigmas, favorecer espacios de encuentro y fortalecer las relaciones sociales son medidas que contribuyen no solo a mejorar el bienestar emocional, sino también a proteger la salud física. Porque cuidar nuestras relaciones también forma parte de cuidar nuestra salud.
Elisa Belén Cortés Zamora
Profesora Escuela de Enfermería Fundación Jiménez Díaz-Universidad Autónoma de Madrid
Fuents consultadas
- Hajek A, Sutin AR, Posi G, Stephan Y, Peltzer K, Terracciano A, Luchetti M, König HH. Chronic loneliness and chronic social isolation among older adults. A systematic review, meta-analysis and meta-regression. Aging Ment Health. 2025 Feb;29(2):185-200. doi: 10.1080/13607863.2024.2385448. Epub 2024 Aug 9. PMID: 39126212.Shah HA, et al. Understanding Loneliness in Younger People. Cureus. 2023. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37927863/
- Shah HA, Househ M. Understanding Loneliness in Younger People: Review of the Opportunities and Challenges for Loneliness Interventions. Interact J Med Res. 2023 Nov 2;12:e45197. doi: 10.2196/45197. PMID: 37917125; PMCID: PMC10654910.
- World Health Organization. Social isolation and loneliness. Geneva: World Health Organization. Disponible en: https://www.who.int/teams/social-determinants-of-health/demographic-change-and-healthy-ageing/social-isolation-and-loneliness
- Donovan NJ, Blazer D. Social Isolation and Loneliness in Older Adults: Review and Commentary of a National Academies Report. Am J Geriatr Psychiatry. 2020 Dec;28(12):1233-1244. doi: 10.1016/j.jagp.2020.08.005. Epub 2020 Aug 19. PMID: 32919873; PMCID: PMC7437541.Shankar R, et al. Loneliness, Social Isolation, and its Effects on Physical and Mental Health in Children and Adolescents. Cureus. 2023. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37025844/
- Shankar R. Loneliness, Social Isolation, and its Effects on Physical and Mental Health. Mo Med. 2023 Mar-Apr;120(2):106-108. PMID: 37091945; PMCID: PMC10121112.
- Verity L, Burke L, Qualter P. Loneliness in adolescence: prevalence, developmental contexts, and interventions. Front Psychiatry. 2025 Nov 7;16:1696981. doi: 10.3389/fpsyt.2025.1696981. PMID: 41280459; PMCID: PMC12634571.Nakou A, et al. Loneliness, social isolation, and living alone. Age Ageing. 2025;54(1). Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39836319/
- Nakou A, Dragioti E, Bastas NS, Zagorianakou N, Kakaidi V, Tsartsalis D, Mantzoukas S, Tatsis F, Veronese N, Solmi M, Gouva M. Loneliness, social isolation, and living alone: a comprehensive systematic review, meta-analysis, and meta-regression of mortality risks in older adults. Aging Clin Exp Res. 2025 Jan 21;37(1):29. doi: 10.1007/s40520-024-02925-1. PMID: 39836319; PMCID: PMC11750934.
- Patil U, Braun KL. Interventions for loneliness in older adults: a systematic review of reviews. Front Public Health. 2024 Jul 18;12:1427605. doi: 10.3389/fpubh.2024.1427605. PMID: 39091527; PMCID: PMC11291379.
0 comentarios - 20269jul
6 de julio: Día Mundial de las Zoonosis. Cuidar nuestra salud cuidando a los animales de nuestro entorno
Cada 6 de julio se conmemora el Día Mundial de las Zoonosis, una iniciativa promovida por la Organización Panamericana de la Salud (OPS) para recordar la estrecha relación que existe entre la salud de las personas, los animales y nuestro entorno. No se trata de un tema que podamos saltar por alto ya que se estima que más del 60% de las enfermedades infecciosas humanas tienen origen animal, y muchas de las enfermedades emergentes, como algunas pandemias recientes, están vinculadas a esta relación entre especies, tal y como señalan organismos internacionales como la Organización Mundial de la Salud (OMS).
En relación con esto, tenemos que hablar de zoonosis, este término hace referencia a enfermedades que se transmiten entre animales y seres humanos, ya sea por contacto directo, a través de alimentos, vectores como insectos o por el propio medio ambiente. Ejemplos conocidos como la rabia, la salmonelosis o la toxoplasmosis forman parte de nuestra realidad cotidiana, lo que pone de manifiesto la importancia de la prevención y la educación en salud a la población.
En los últimos años, factores como el cambio climático, la globalización o el aumento de la convivencia con animales han favorecido la aparición y transmisión de estas enfermedades. Por ello, la OPS y la OMS promueven el enfoque "One Health" o "Una sola salud", que entiende que no es posible proteger la salud humana sin considerar también la salud animal y la del entorno en el que vivimos.
Desde el ámbito sanitario, los profesionales juegan un papel esencial en la educación, la detección precoz y la prevención. Sin embargo, la población general también tiene un papel clave ya que con pequeños gestos cotidianos podemos marcar una gran diferencia como por ejemplo , manteniendo una adecuada higiene de manos tras el contacto con animales, asegurando el cuidado responsable de nuestras mascotas mediante vacunación y revisiones veterinarias , manipulando correctamente los alimentos o evitando el contacto con animales enfermos o salvajes , son algunas de las acciones que, aunque sencillas, han resultado ser muy eficaces.
En este contexto, cuidar la salud va más allá del ámbito individual. Implica adoptar una mirada más amplia y responsable, en la que nuestras acciones diarias contribuyan al bienestar colectivo.
El Día Mundial de las Zoonosis nos invita, precisamente, a tomar conciencia de esta interdependencia y a reforzar hábitos que protejan nuestra salud y la de quienes nos rodea.
Prof. Dra. Patricia Rolle Fernández
Escuela de Enfermería Fundación Jiménez Díaz-Universidad Autónoma de Madrid
Campus Hospital Villalba
Bibliografía:
- World Health Organization. Zoonoses. WHO; 2023. Disponible en: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/zoonoses
- Organización Panamericana de la Salud. Una sola salud (One Health). OPS; 2024. Disponible en: https://www.paho.org/es/temas/one-health
- Organización Panamericana de la Salud. Zoonosis y salud pública. OPS. Disponible en: https://www.paho.org
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Zoonotic Diseases. Disponible en: https://www.cdc.gov/onehealth/basics/zoonotic-diseases.html
0 comentarios - World Health Organization. Zoonoses. WHO; 2023. Disponible en: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/zoonoses
- 20266jul
Prevención del golpe de calor en lactantes y niños
Coincidiendo con la llegada del verano y el aumento de las temperaturas, desde la Escuela de Enfermería de la Fundación Jiménez Díaz, adscrita a la Universidad Autónoma de Madrid, queremos recordar la importancia de adoptar medidas sencillas que ayuden a proteger la salud de los más pequeños. Los lactantes y los niños constituyen uno de los grupos más vulnerables frente al calor extremo, por lo que conocer cómo prevenir problemas como la deshidratación o el golpe de calor resulta fundamental para disfrutar de esta época del año de forma segura.
El verano es sinónimo de vacaciones, juegos al aire libre y tiempo en familia. Sin embargo, las altas temperaturas también pueden convertirse en un riesgo para la salud, especialmente en los más pequeños. Los lactantes y los niños tienen una menor capacidad para adaptarse al calor que los adultos, por lo que resulta fundamental conocer algunas medidas sencillas que ayuden a prevenir problemas como la deshidratación o el golpe de calor.
En los últimos años, las olas de calor han aumentado en frecuencia e intensidad. Diversas investigaciones han alertado sobre el impacto que las temperaturas elevadas pueden tener en la salud infantil, incrementando el riesgo de deshidratación, agotamiento por calor y golpe de calor. Por ello, adoptar medidas preventivas sencillas resulta fundamental para disfrutar del verano de forma segura.
¿Por qué los niños son más vulnerables al calor?
Los niños no responden al calor de la misma manera que los adultos. Los lactantes, además, dependen completamente de sus cuidadores para hidratarse, buscar lugares frescos o adaptar su ropa a las condiciones ambientales.
Entre los factores que aumentan su vulnerabilidad destacan:
- Menor capacidad para regular la temperatura corporal.
- Mayor riesgo de deshidratación.
- Dependencia del adulto para cubrir sus necesidades básicas.
- Mayor exposición durante actividades al aire libre propias de esta época del año.
Por este motivo, es importante extremar las precauciones durante los días de calor intenso.
Medidas para prevenir el golpe de calor
La prevención es la herramienta más eficaz para evitar complicaciones relacionadas con las altas temperaturas. Algunas recomendaciones básicas son:
Mantener una adecuada hidratación
Ofrecer agua frecuentemente a los niños y aumentar la frecuencia de las tomas en los lactantes ayuda a prevenir la deshidratación.Evitar la exposición solar en las horas centrales del día
Siempre que sea posible, se recomienda limitar las actividades al aire libre entre las 12 y las 17 horas, cuando las temperaturas suelen ser más elevadas.Utilizar ropa ligera y transpirable
Las prendas holgadas y de colores claros facilitan la pérdida de calor corporal y aumentan el confort durante los días calurosos.Buscar espacios frescos y sombreados
Permanecer en lugares bien ventilados y protegerse del sol reduce significativamente el riesgo de sufrir problemas relacionados con el calor.Nunca dejar a un niño dentro de un vehículo estacionado
Aunque sean pocos minutos, la temperatura en el interior de un coche puede aumentar rápidamente y alcanzar niveles peligrosos para la vida.Señales de alarma
Reconocer los síntomas de forma precoz puede evitar complicaciones graves. Algunos signos que requieren atención inmediata son:
- Temperatura corporal elevada.
- Somnolencia excesiva o dificultad para despertarse.
- Irritabilidad o comportamiento inusual.
- Vómitos.
- Debilidad intensa o mareo.
- Dificultad para respirar.
Ante cualquiera de estas situaciones, es importante trasladar al niño a un lugar fresco, aflojar o retirar la ropa innecesaria, ofrecer líquidos si está consciente y solicitar valoración médica lo antes posible.
Educación para la salud: el papel de la enfermería
La promoción de hábitos saludables y la prevención de enfermedades forman parte esencial de los cuidados de enfermería. A través de la educación sanitaria, los profesionales de enfermería ayudamos a las familias a identificar situaciones de riesgo, reconocer signos de alarma y adoptar medidas sencillas que contribuyen a proteger la salud infantil.
La prevención del golpe de calor no requiere intervenciones complejas, pero sí información adecuada y una vigilancia activa por parte de los adultos responsables del cuidado de los niños. Pequeños gestos cotidianos, como ofrecer líquidos con frecuencia, evitar las horas de máximo calor o buscar espacios frescos, pueden marcar una gran diferencia.
El golpe de calor es una situación potencialmente grave, pero en gran medida prevenible. Con unas sencillas medidas de protección y una adecuada educación sanitaria, podemos ayudar a que los niños disfruten del verano de forma segura y saludable. Fomentar estos hábitos y conocer las señales de alarma permite actuar de forma precoz y reducir el riesgo de complicaciones, contribuyendo así al bienestar y la salud de los más pequeños. Porque, en muchas ocasiones, cuidar de la salud infantil no depende de grandes intervenciones, sino de pequeños gestos cotidianos capaces de marcar una gran diferencia.
Prof. Marina Pérez Garrido.
Tutora de Prácticas. Profesora.
Escuela de Enfermeria Fundación Jiménez Díaz-Universidad Autónoma de Madrid. Campus Villalba.
Fuentes consultadas
- American Academy of Pediatrics. Heat-Related Illness in Children in an Era of Extreme Heat. Pediatrics in Review. 2019.
- Faurie C, Varghese B, Liu J, et al. Association between high temperature and heatwaves with heat-related illnesses: A systematic review and meta-analysis. Science of the Total Environment. 2022.
- Principi N, Campana B, Argentiero A, et al. The Influence of Heat on Pediatric and Perinatal Health: Risks, Evidence, and Future Directions. Journal of Clinical Medicine. 2025.
- Organización Mundial de la Salud (OMS). Recomendaciones sobre salud y calor extremo.
- Asociación Española de Pediatría (AEP). Recomendaciones para la prevención de los efectos del calor en la infancia.
0 comentarios - 202625jun
La deuda que tenía pendiente con la primera enfermera de la historia en misión internacional: Isabel Zendal
¿Puede una enfermera de 2026 enamorarse de una enfermera de 1800? Definitivamente sí.
La primera vez que escuché el nombre de Isabel Zendal fue durante la pandemia. El gobierno de la Comunidad de Madrid lo eligió para un nuevo hospital de campaña. Lo oí, lo aprendí, seguí adelante.
En el verano de 2024, la asignatura de Historia y Fundamentos del Cuidado llegó a mi carga docente. Y ahí apareció ella otra vez. Esta vez no podía ignorarla. Tenía que conocerla, entenderla, contársela a mis alumnos.
Me obsesioné. Busqué, leí, investigué. Y me enamoré de un personaje. Valiente, decidida, española, enfermera. Una mujer gallega que lo dejó todo para ayudar a quienes no podían ayudarse a sí mismos.
Una vida forjada en la adversidad
Nació en 1773 en Ordes, A Coruña, hija de agricultores pobres. Perdió a su madre con 13 años, de viruela. Con 20 ya trabajaba en el Hospital de la Caridad de A Coruña. Llegó a ser rectora. Tuvo un hijo en 1793, Benito, y lo crio sola. En aquella época eso te convertía en "nadie".
No llegó a la expedición por casualidad. Francisco Javier Balmis, director de la Real Expedición Filantrópica de la Vacuna, la eligió a ella. El 14 de octubre de 1803, mes y medio antes de zarpar, la contrató con el mismo sueldo que los hombres de su rango. Nadie más hubiera podido hacer lo que hizo.
El 30 de noviembre de 1803: el día que cambió la historia de la salud pública
La viruela se llevó la vida de más de 60 millones de personas solo en Europa a lo largo del siglo XVIII. En América fue mucho peor. Las poblaciones indígenas no habían visto nunca esa enfermedad. Morían el 50% de los que la contraían. Y la vacuna existía, pero no había manera de transportarla viva durante meses de travesía.
Se barajó embarcar vacas infectadas. La idea se descartó. Balmis diseñó entonces algo que hoy nos costaría imaginar: una cadena humana de niños huérfanos que llevaban el virus activo de brazo a brazo, inoculándolos de dos en dos cada diez días para que si uno fallaba el otro mantuviera el fluido vivo. Isabel era quien los cuidaba, los mantenía sanos, los preparaba para cada inoculación. Ella era el eslabón que no podía romperse.
La corbeta María Pita zarpó desde A Coruña con 22 niños huérfanos gallegos, de entre 3 y 9 años. Eran la vacuna. El fluido viajaba vivo en sus cuerpos, pasando de brazo en brazo cada diez días. Los documentos de la época llaman a Isabel "madre de los galleguitos" y "mujer de probidad".
A lo largo del viaje, en cada nuevo territorio, se reclutaron grupos de niños distintos para continuar la cadena. Isabel estuvo al frente en cada etapa, con niños nuevos, en condiciones cada vez más duras y en lugares cada vez más lejanos de casa.
La expedición recorrió Canarias, Puerto Rico, Venezuela, Cuba, México y Filipinas. Más de 500.000 personas fueron vacunadas directamente. Y Balmis no llegaba a un sitio, vacunaba y se iba. Formaba a médicos, sacerdotes y autoridades locales para que la cadena continuara después de su partida. Dejaba una red funcionando. Algo que no había hecho nadie antes.
Sus nombres
Estos son los 22 niños que lo hicieron posible. Sus nombres aparecen en el libro "En el nombre de los niños", de Balaguer y Ballester. Este artículo los recoge por primera vez en un blog de Enfermería, como agradecimiento:
- Vicente Ferrer, 7 años
- Pascual Aniceto, 3 años
- Martín, 3 años
- Juan Francisco, 9 años
- Tomás Metitón, 3 años
- Juan Antonio, 5 años
- José Jorge Nicolás de los Dolores, 3 años
- Antonio Veredia, 7 años
- Francisco Antonio, 9 años
- Clemente, 6 años
- Manuel María, 3 años
- José Manuel María, 6 años
- Domingo Naya, 6 años
- Andrés Naya, 8 años
- José, 3 años
- Vicente María Sale y Bellido, 3 años
- Cándido, 7 años
- Francisco Florencio, 5 años
- Gerónimo María, 7 años
- Jacinto, 6 años
- Benito Vélez, 9 años. El hijo de Isabel.
El reconocimiento que tardó siglo y medio en llegar
En 1950, la OMS reconoció a Isabel Zendal como la primera enfermera de la historia en misión internacional. 147 años tarde. Si hubiera sido inglesa, su nombre lo sabría todo el mundo. Pero era española. Y de origen humilde. Y mujer. Eso no se perdonaba.
Me llamo Isabel. He trabajado más de 35 años con niños. Lo que siento por Isabel Zendal es admiración pura. Compartimos nombre y el amor por los niños. Pero su valor, su capacidad de dejarlo todo y cruzar un océano, eso es algo que yo sé que no hubiera tenido.
Vivimos en un mundo de mezclas de culturas. Siglos de migraciones, de matrimonios entre continentes, de historias que se cruzan sin que lo sepamos. Quién nos dice que algún antepasado nuestro no recibió aquella vacuna. Quién nos dice que nuestra propia existencia no depende, en algún eslabón invisible, de lo que hicieron Isabel y esos niños.
Quizás uno de ellos es tu antepasado. Quizás llevas en tu historia a uno de estos niños. Quizás eres familia de un héroe.
La historia mundial cambió porque una pequeña corbeta española cruzó dos océanos. Nunca una corbeta ha sido capaz de transformar la historia universal. Y porque hubo una mujer gallega que no soltó a esos niños
A Ángela y a Cristina, por contagiarme su amor por la historia de la Enfermería.
Isabel Aragón Gómez
Profesora de Historia y Fundamentos del Cuidado.
Escuela de Enfermería Fundación Jiménez Díaz-Universidad Autónoma de Madrid
* Nota: "Miserable" debe entenderse en el sentido histórico de mujer sufrida o desdichada, no como desprecio.
Bibliografía consultada
1. López Mariño A. Isabel Zendal Gómez, la enfermera de la primera vacuna. Temperamentvm [Internet]. 2018 [citado 19 jun 2026];14:e12229. Disponible en: http://ciberindex.com/c/t/e12229
2. López Mariño A. Isabel Zendal Gómez en los archivos de Galicia. Santiago de Compostela: Parlamento de Galicia; 2018.
3. Caamaño-Abelenda CB, Conceiro-Rúa A, Gómez-Besteiro MI. Paralelismo en los cuidados enfermeros entre Isabel Zendal y Florence Nightingale. Temperamentvm [Internet]. 2020 [citado 19 jun 2026];16:e12600. Disponible en: https://ciberindex.com/index.php/t/article/view/e12600
4.Cátedra Balmis de Vacunología. Los niños de la Real Expedición Filantrópica de la Vacuna [Internet]. Alicante: Universidad de Alicante; [citado 19 jun 2026]. Disponible en: https://balmis.org/expedicion-vacuna-1803-1813/los-ninos/
5. Balaguer Perigüell E, Ballester Añón R. En el nombre de los niños: la Real Expedición Filantrópica de la Vacuna (1803-1806). Madrid: Asociación Española de Pediatría; 2003.
0 comentarios - 202630mar
La actividad física como sinónimo de bienestar: deporte y salud integral
Desde la Escuela de Enfermería de la Fundación Jiménez Díaz, adscrita a la Universidad Autónoma de Madrid, promovemos una visión de la salud integral, cuidando del paciente como un ser biopsicosocial. Entendemos el bienestar como un equilibrio dinámico donde el estilo de vida juega un papel determinante, especialmente ante el aumento global de las enfermedades crónicas. En este sentido, la actividad física regular se presenta no sólo como una recomendación, sino como una herramienta fundamental para la calidad de vida en todas las etapas del ciclo vital.
La evidencia científica actual indica que el ejercicio físico impacta positivamente en diferentes sistemas del organismo. A nivel físico, contribuye a la salud cardiovascular, mejora la capacidad metabólica y fortalece el sistema musculo esquelético. Además, su beneficio es igualmente relevante en el plano emocional y cognitivo, funcionando como un regulador del estrés y mejorando la salud mental.
La relación entre el deporte y la salud
Fomentar una vida activa es una de las estrategias de prevención más potentes de las que disponemos. Adoptar el hábito del movimiento permite:
- Prevenir complicaciones: Mantener el cuerpo activo ayuda a evitar problemas derivados del sedentarismo y la inmovilidad.
- Fomentar la autonomía: El ejercicio regular mejora la funcionalidad, permitiendo que las personas mantengan su independencia durante más tiempo.
- Fortalecer la salud mental: La práctica deportiva reduce el estrés, la ansiedad y mejora la calidad del descanso.
- Crear entornos saludables: El deporte suele ser una actividad social que combate el aislamiento y fortalece los vínculos comunitarios.
Educación para la salud – Cuidados de Enfermería a la población
En este contexto, la enfermería actúa como un puente entre el conocimiento científico y la vida cotidiana de las personas. Uno de los pilares del cuidado es la educación para la salud, orientada a guiar y promover estilos de vida saludables en la comunidad, fomentando que cada persona tome conciencia de su capacidad para mejorar su propia salud. Actualmente, El 31% de los adultos y el 80% de los adolescentes no cumplen con los niveles recomendados de actividad física.
Desde la docencia y la práctica asistencial, los profesionales de enfermería no solo proporcionamos el apoyo necesario para que los cambios de hábitos sean sostenibles y seguros. Esta labor de acompañamiento humano es la que permite transformar una recomendación técnica en una mejora real y tangible en el día a día del paciente.
En conclusión, el deporte es mucho más que una práctica competitiva; es una forma de cuidar el cuerpo y la mente que nos permite mejorar y mantener nuestro estado de salud. Por ello, fomentar su práctica forma parte de nuestro cuidado a la población.
Bibliografía consultada:
- Organización Mundial de la Salud (OMS). Directrices sobre actividad física y hábitos sedentarios. Ginebra: OMS; 2024 [citado el 1 de abril de 2026]. Disponible en: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
- Ministerio de Sanidad. Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención en el SNS. Madrid: Ministerio de Sanidad; 2023.
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Sobre este blog
Hemos creado este blog con el fin de compartir un espacio entre docentes, alumnos y cualquier persona interesada en la Enfermería con el fin de divulgar contenidos relacionados con el trabajo y los conocimientos de los profesionales que trabajamos en este ámbito de la sanidad. Porque cuidamos personas, y también enseñamos a cuidar.
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