A medida que las personas envejecen, se enfrentan a más cambios en su sistema musculoesquelético, lo cual aumenta considerablemente el riesgo de sufrir lesiones traumatológicas. Estas lesiones, frecuentemente relacionadas con caídas, son una preocupación constante entre nuestros familiares más longevos. En este artículo, exploraremos las lesiones traumatológicas más comunes en personas mayores, así como las medidas de prevención y tratamientos disponibles para mejorar su calidad de vida.

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Cambios en el sistema musculoesquelético con la edad:
Con el avance de la edad, los huesos pueden perder gran parte de su densidad, volviéndose más frágiles y susceptibles a fracturas. La osteoporosis, en particular, afecta a muchas personas mayores, aumentando el riesgo de fracturas óseas, especialmente en caderas y muñecas.
Además, las articulaciones pueden experimentar cambios degenerativos que reducen la flexibilidad y aumentan la rigidez, favoreciendo la aparición de problemas articulares y haciendo más probables las caídas.

Lesiones traumatológicas comunes en personas mayores:

• Fracturas de cadera: Las fracturas de cadera son lesiones graves y temidas por las personas de avanzada edad. La pérdida de densidad ósea, la aparición de la osteoporosis y las caídas hacen que los huesos sean más propensos a fracturarse.
• Fracturas del tercio proximal del húmero: Estas fracturas en el brazo superior son cada vez más frecuentes en este colectivo debido a la degeneración ósea y a su susceptibilidad a perder el equilibrio y golpearse contra el suelo.
• Fractura de muñeca (fractura de Colles): Esta lesión afecta al radio de la muñeca y es común después de una caída con la mano extendida, sobre todo en personas con osteoporosis.

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Prevención y tratamiento:
Para reducir al mínimo las probabilidades de sufrir este tipo de lesiones, es recomendable seguir una serie de pautas:

• Ambiente seguro: Modificar el hogar para reducir el riesgo de caídas es fundamental. Eliminar obstáculos, instalar pasamanos y mantener una iluminación adecuada pueden prevenir accidentes.
• Dieta y suplementos saludables: Una dieta rica en calcio y vitamina D ayuda a mantener la salud ósea. Los suplementos pueden ser necesarios para aquellas personas con deficiencias nutricionales.
• Ejercicio regular: Actividades físicas adecuadas para la edad y condición física fortalecen los músculos y mejoran el equilibrio, disminuyendo el riesgo de caídas y lesiones.
• Atención médica: Realizar exámenes médicos regulares y consultar a especialistas en traumatología permite detectar problemas a tiempo y recibir tratamientos específicos.

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Conclusión:
Las lesiones traumatológicas en personas mayores pueden tener un impacto significativo en su calidad de vida. Sin embargo, con la adopción de medidas preventivas, un estilo de vida activo y la atención médica adecuada, es posible reducir el riesgo de lesiones y mantener una vida plena y saludable en la vejez. Si se presenta alguna lesión traumatológica, es importante acudir a un traumatólogo experimentado para recibir un diagnóstico preciso y un tratamiento efectivo.

Uso excesivo de la tecnología

El auge del uso de dispositivos electrónicos como tabletas, ordenadores y smartphones ha incrementado las lesiones neuro-musculoesqueléticas incluso en jóvenes. Estas dolencias incluyen molestias en la zona cervical, hombros, manos y brazos, y problemas visuales como fatiga ocular y sequedad. En este artículo, abordaremos las lesiones más frecuentes derivadas del abuso tecnológico y ofreceremos consejos para prevenirlas y mantener un estilo de vida saludable en la era digital.

Enfermedades tecnológicas: impacto físico y psicológico

Las enfermedades tecnológicas abarcan patologías asociadas al uso intensivo de nuevas tecnologías que afectan tanto al bienestar físico como al psicológico.
Entre ellas, se encuentra la tecnofilia, que es la adicción a la tecnología y su dependencia. Además, destaca la nomofobia, vinculada a la ansiedad generada por la falta del teléfono móvil, que afecta a más del 65% de los usuarios.

Consecuencias para la salud del uso excesivo de la tecnología:

El estrés tecnológico es un trastorno que afecta a quienes hacen un uso desmedido de las tecnologías de la información y la comunicación, provocándoles actitudes y estados más ansiosos e irritables.
Asimismo, las largas horas que con cada vez más frecuencia pasamos frente a las pantallas, están teniendo implicaciones negativas en la salud cardiovascular y en el desarrollo de enfermedades crónicas como la diabetes. Si a esto le unimos una alimentación poco saludable, una deficiente cantidad de horas de sueño y un aislamiento social desmedido, podemos generar problemas desde obesidad a depresión.

Consecuencias para la salud del uso excesivo de la tecnología

Enfermedades causadas por el abuso de la tecnología:

Las lesiones más comunes provocadas por el mal uso de dispositivos tecnológicos incluyen:

1. Síndrome del túnel carpiano: Se manifiesta con hormigueo y entumecimiento en los dedos o mano.
2. Tendinitis del pulgar: Resulta de los movimientos repetitivos del pulgar.
3. Sobrecarga cervical: Rigidez en el cuello y los hombros.
4. Problemas visuales: El uso prolongado de dispositivos electrónicos puede causar fatiga ocular, vista cansada y sequedad en los ojos.
5. Epicondilitis o codo de tenista: Se produce por movimientos repetidos del codo, como los realizados al usar el ratón del ordenador.
6. Bursitis: Inflamación de la bursa en las articulaciones del codo y los hombros.

lesiones más comunes provocadas por el mal uso de dispositivos

Consejos para prevenir las lesiones causadas por el abuso en el uso de la tecnología y para mantener un estilo de vida saludable:

1. Descansos regulares: Realizar pausas en el empleo de dispositivos electrónicos para descansar la vista y evitar cefaleas tensionales y dolores cervicales.
2. Postura adecuada: Mantener una postura ergonómica al usar dispositivos electrónicos para evitar lesiones de espalda y cuello.
3. Ejercicios de estiramiento: Practicar rutinas de estiramiento y relajación, especialmente para la zona cervical y espalda, previniendo la sobrecarga muscular.
4. Limitar el uso: Establecer límites en el tiempo de exposición a dispositivos electrónicos y equilibrar con actividades físicas para prevenir el sedentarismo y el sobrepeso.
5. Atención médica: Consultar a un profesional de la salud si se experimentan síntomas persistentes o graves relacionados con el uso de la tecnología.