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4oct
¿Cuál es el impacto de la Obesidad en la Salud de los Huesos?: causas, consecuencias y consejos para mantener huesos sanos
La obesidad es una preocupante epidemia que afecta a más de mil millones de personas en todo el mundo y su prevalencia está en aumento. En España, alrededor del 57% de la población lucha contra esta condición. Si bien se conocen sus efectos perjudiciales en la salud cardiovascular y metabólica, es crucial destacar su impacto en la salud ósea y articular, un aspecto que a menudo pasa desapercibido.
Causas de la obesidad y su relación con la industria alimentaria
La obesidad tiene múltiples causas, y la industria alimentaria desempeña un papel crucial en estas. La proliferación de productos refinados y ultraprocesados ha contribuido a un estilo de vida menos saludable. La rutina moderna también fomenta el sedentarismo y la falta de ejercicio, mientras que las opciones de comida rápida y la falta de tiempo promueven hábitos alimenticios poco saludables.
Impacto en la salud de huesos y articulaciones
Aunque los problemas cardiovasculares y metabólicos son comunes en la obesidad, el impacto en los huesos y articulaciones es menos conocido. La grasa extra ejerce presión sobre los huesos, lo que puede conducir a deformidades y fragilidad. Las áreas de soporte, como las rodillas y los tobillos, son particularmente vulnerables.
Enfermedades óseas relacionadas con la obesidad
- Fibromialgia: Esta afección, caracterizada por dolor y fatiga en músculos sensibles, está vinculada a la obesidad. El dolor puede agravarse debido a la falta de sueño y al sedentarismo, creando un ciclo negativo.
- Osteoporosis: Aunque se asocia más a menudo con la falta de peso, la obesidad también puede causar osteoporosis. El exceso de grasa puede alterar el metabolismo del calcio, debilitando los huesos.
- Artritis reumatoide: La inflamación articular se ve exacerbada por el exceso de peso, aumentando la rigidez y el malestar.
- Dolor lumbar: La columna vertebral soporta una carga adicional debido al sobrepeso, lo que aumenta el riesgo de dolor lumbar y hernias discales.
- Alteraciones en la marcha: El sedentarismo puede alterar la biomecánica de las articulaciones y extremidades, afectando la forma en que se camina.
Consejos para mantener los huesos sanos
- Nutrición equilibrada: una dieta rica en calcio y vitamina D es esencial para la salud ósea.
- Ejercicio regular: la actividad física, incluido el levantamiento de pesas y caminar, fortalece los huesos y las articulaciones.
- Control del peso: mantener un peso saludable alivia la carga en los huesos.
- Asesoramiento profesional: consultar a médicos y nutricionistas para desarrollar un plan personalizado es crucial.
Conclusión
La obesidad afecta mucho más que la salud cardiovascular. Su impacto en los huesos y articulaciones es significativo y puede tener consecuencias de largo alcance. Tomar medidas para abordar la obesidad y mantener un estilo de vida saludable es esencial para preservar la salud ósea y articular a lo largo del tiempo.
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Sobre este blog
Blog de los expertos de la Unidad de Traumatología del Dr. Elgeadi, Jefe de Servicio de los Hospitales Quirónsalud San José y Quirónsalud Valle del Henares, con los mejores consejos para tratar y prevenir patologías y lesiones traumatológicas.
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