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Cómo evitar la sobrecarga digestiva típica del verano

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En verano solemos comer fuera más a menudo y esto puede traducirse en digestiones pesadas. Para evitarlas, prioriza platos frescos y poco grasos: verduras crudas o cocinadas, pescado a la plancha, carnes magras y ensaladas completas. Evita combinar fritos, alcohol y postres en la misma comida, ya que eso aumenta la carga digestiva y provoca hinchazón.

También es recomendable no llegar con demasiada hambre, porque eso favorece comer rápido y más cantidad.

Si quieres aprender a elegir mejor fuera de casa, te orientamos desde la consulta de nutrición.

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