Quirónsalud
Blog del equipo de Nutrición y Dietética del Centro Médico Quirónsalud Toledo y el Hospital de Día Quirónsalud Talavera
¿Qué es la fuerza de voluntad?
La fuerza de voluntad es ese impulso interno o capacidad que nos ayuda a tomar decisiones y acciones de forma segura cuando encontramos obstáculos para conseguir una meta deseada y, además, se puede fortalecer.
Es muy habitual encontrarnos en consulta de nutrición a muchas personas que dicen que tienen "poca fuerza de voluntad" para perder peso, y que, como consecuencia de ello, hayan tenido que hacer "mil y una dietas".
Por lo general, hablan de la poca fuerza mental para controlar los impulsos por comer mucho o la incapacidad para mantener buenos hábitos o "la dieta", cuando encuentran obstáculos o dificultades.
El gran problema de entrada aquí no son obstáculos o la sensación de falta de voluntad, sino el hecho de creer que no se puede hacer algo por esa carencia. Esto lo que provoca es, en sí, una creencia personal y el primer gran obstáculo a vencer.
Para fortalecer nuestra fuerza de voluntad en el cambio de hábitos debemos empezar por entender todos estos elementos que la componen y en qué grado los tenemos desarrollados. Algo esencial aquí es el poder combinar la consulta de nutrición con la terapia psicológica, lo que llamamos en Quirónsalud Toledo las Consultas de Psiconutrición. La naturaleza emocional, psicológica y heterogénea de la fuerza de voluntad hace necesaria combinar ambas consultas y trabajarlas bien en el área del cambio de hábitos y la alimentación.
¿Qué elementos de la fuerza de voluntad trabajamos en psiconutrición?
Deja de perder fuerza de voluntad a base de dietas y entrénala y refuérzala, apostando por la psiconutrición.
Texto elaborado por Isabel Campos Del Portillo, especialista del servicio de Nutrición de Quirónsalud Toledo.
Gracias por hacernos llegar tu aportación, Luis.
Un saludo.
Hola Rosalba. Le recomendaría que se plantease acudir a un especialista en Psicología para ver qué barreras internas le impiden poder llevar a cabo lo que desea con respecto a su cambio de hábitos. Es el profesional que más le puede ayudar a interiorizar en sus propósitos, expectativas y motivación interna. Gracias por su interés.
Un saludo.
Hola Mary. Gracias por leernos. Como comentamos en el artículo, es un sentimiento muy habitual. Al igual que a Rosalba, le recomendaría acudir a un especialista en Psicología para ver qué barreras internas le impiden poder llevar a cabo lo que desea con respecto a su cambio de hábitos. Mucho ánimo.
Hola Efraín. Gracias por leernos y por dejar por aquí tu aportación. Un saludo.
Te enseñamos a cuidarte por dentro. Consejos sobre cómo mejorar tu alimentación y ganar en calidad de vida.
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