Quirónsalud
Blog de Salud y bienestar mental del Hospital Quirónsalud Digital
Para abordar este tema, es importante recordar que el proceso de ruptura de pareja es una de las grandes causas de sufrimiento del ser humano. A menudo ponemos el foco en el "dejado" mientras que el "duelo del dejador" es el gran olvidado.
Lo cierto es que la persona que pone punto y final a una relación se enfrenta a sentimientos tales como el miedo a equivocarse, el sufrimiento propio, la responsabilidad en el sufrimiento de la otra persona, la culpa y la incertidumbre, entre otros.
Pero ¿existe el duelo del dejador?
Como en toda pérdida, "dejado" y "dejador" experimentan un proceso de duelo, aunque éste transcurre en tiempos diferentes. El que toma la iniciativa para formalizar la ruptura, ya ha transitado por las etapas del duelo y por ello, puede aparecer a la vista de los demás como alguien indiferente o insensible al sufrimiento.
Las personas que deciden poner fin a una relación, pasan por cinco fases psicológicas que definen el duelo del dejador y que conviene saber identificar.
El dejador comienza a ver dificultades, pero se resiste a creerlo. Sobrelleva el sufrimiento en silencio y actúa como si nada ocurriera, protegiendo así a la otra persona que, en un primer momento no detecta señales de alarma.
Este periodo puede prolongarse en el tiempo puesto que tememos enfrentar un camino interior intenso y doloroso, con la responsabilidad de tomar una decisión que inevitablemente afectará y hará sufrir a la otra persona.
En esta etapa, el dejador puede culpabilizarse y enfadarse consigo mismo por no haber previsto el desenlace y por el inevitable dolor que provocará.
Ofrecer amistad al que pide amor es como dar pan al que muere de sed. (Ovidio)
En esta etapa, el dejador necesita negociar y quedar "como amigo", o bien "dejarlo por un tiempo" sin llegar a comprender la imposibilidad de tales propósitos.
Por otra parte, el "dejador" negocia consigo mismo, no quiere romper e intenta, una y otra vez, reconducir algo que quizá no deba continuar. Tal vez lo hace por los hijos (si los hubiera) o por cumplir las expectativas de familiares y amistades con quienes la pareja comparte tantos momentos. Sin embargo, los hijos, los amigos o los familiares no deberían comprometer su futuro y su felicidad.
En este proceso es importante clarificar si lo que se busca es emoción y aventura o bien, la estabilidad de un proyecto en común como, por ejemplo, formar una familia.
Preocuparse en exceso, considerando reiteradamente todas las opciones sin tomar una decisión no nos sacará de dudas. Resolver mentalmente algo tan vivencial, no resultará efectivo.
El dejador puede controlar su propio proceso e ir abandonando unas vinculaciones para generar otras de forma paulatina, evitando así la depresión. Sin embargo, algunos factores de riesgo pueden actuar en el dejador haciendo que éste no pueda superar la presión interna y externa de su propio juicio y el de los demás sin poder manejar la culpa y los reproches del dejado o de las amistades.
Confía en el tiempo, que suele dar dulces salidas a muchas amargas dificultades. (Miguel de Cervantes)
En general, cuando el dejador alcanza esta fase procede a comunicarlo. Es decir, la etapa final de aceptación en uno y su superación del duelo, coincide con la fase inicial de negación en el otro y de ahí las desavenencias propias de los primeros momentos. Lo cierto es que ambos terminarán por entender la necesidad de romper las amarras y abandonar la seguridad del puerto para navegar al fin en alta mar.
Artículo elaborado por Mónica Sagardoy, psicóloga general sanitaria de Hospital Quirónsalud Digital.
Gracias por tu comentario y sugerencia. Nos alegra que hayas podido retomar tu relación evitando así un proceso tan doloroso como es la ruptura de una pareja.
Recibe nuestras sinceras felicitaciones por ello.
Buenas tardes,
Gracias por tu comentario. Ojalá tu frase: "Soy consciente de que he hecho bien" pueda ser un faro de luz en el horizonte incierto que se extiende ahora ante ti.
A veces puede ocurrirnos que nos "enamoramos del amor" es decir, de esa calidez que sentimos cuando somos importantes para alguien, cuando alguien nos espera en el hogar tras una dura jornada, etc. Sin embargo, la primera persona para la que debes sentirte importante eres tú misma.
Aprovecha este tiempo para conocerte, para preguntarte cómo de apremiante es tu necesidad de tener una pareja. No olvides que antes de vivir en compañía conviene aprender a vivir en soledad y este tiempo que ahora se presenta ante ti, trae consigo una fantástica oportunidad para tu crecimiento personal.
Muchas gracias por tu comentario, siempre nos alegra poder ayudaros.
Muchas gracias por tu comentario.
Hola Alejandra,
Gracias por tu comentario. En casos como este es muy recomendable contar con a ayuda de un especialista para poder ayudarte. En el post encontrarás el enlace para poder concertar una consulta.
Un saludo.
Buenos días, Lidia,
Muchas gracias por tu comentario y por compartir tu experiencia.
Lo cierto es que la persona que pone punto y final a una relación se enfrenta a sentimientos tales como el miedo a equivocarse, el sufrimiento propio, la responsabilidad en el sufrimiento de la otra persona, la culpa y la incertidumbre, entre otros.
Es importante en situaciones como esta poder contar con ayuda y apoyo para poder seguir adelante y sanar emocionalmente. En el enlace que hallarás en este post puedes solicitar cita con un especialista que puede ayudarte en tu caso.
Un saludo,
Buenos días Juan Pablo,
Gracias por tu comentario. En casos como este es muy recomendable contar con a ayuda de un especialista para poder ayudarte. En el post encontrarás el enlace para poder concertar una consulta.
Un saludo.
Buenas tardes, Ángela,
Muchas gracias por tu comentario.
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