Viajar embarazada: disfruta de las vacaciones con seguridad y tranquilidad

Texto elaborado por la doctora Ana Serrano, ginecóloga del Servicio Materno Infantil del hospital Quirónsalud Murcia

El embarazo no tiene por qué ser un impedimento para disfrutar de unas vacaciones o realizar un desplazamiento. De hecho, cuando la gestación evoluciona con normalidad, viajar embarazada suele ser completamente seguro siguiendo una serie de recomendaciones sencillas. Planificar el trayecto, elegir el medio de transporte más adecuado y seguir algunos consejos para viajar embarazada permitirá disfrutar del viaje con mayor tranquilidad.

Aunque cada embarazo es diferente, conocer qué precauciones conviene adoptar antes y durante el desplazamiento ayuda a minimizar riesgos y a vivir esta etapa con confianza.

Viajar embarazada

¿Se puede viajar durante el embarazo?

En la mayoría de los embarazos sin complicaciones, sí. Los especialistas coinciden en que el segundo trimestre del embarazo, entre las semanas 14 y 28, suele ser el momento más cómodo para viajar. Durante este periodo suelen haber desaparecido las náuseas y el cansancio de las primeras semanas, mientras que el volumen abdominal todavía permite una buena movilidad.

Antes de planificar cualquier desplazamiento, es recomendable consultar con el obstetra, especialmente si existen antecedentes de parto prematuro, placenta previa, hipertensión, diabetes gestacional o cualquier otra complicación.

¿Cuál es el mejor medio de transporte para viajar embarazada?

No existe un medio de transporte mejor que otro. La elección dependerá del destino, la duración del trayecto y del estado de salud de la futura madre.

Viajar en coche embarazada

Si el viaje es en coche, es aconsejable realizar una parada cada dos horas aproximadamente para caminar unos minutos, estirar las piernas y favorecer la circulación sanguínea.

Además, es imprescindible utilizar correctamente el cinturón de seguridad. La banda inferior debe colocarse por debajo del abdomen, apoyada sobre la pelvis, mientras que la banda diagonal debe pasar entre las mamas y por el lateral del vientre, nunca sobre él sobre todo a partir del segundo trimestre par el tamaño del útero

Siempre que sea posible, es preferible viajar como acompañante, especialmente en trayectos largos.

Viajar embarazada en avión

En un embarazo normal, viajar embarazada en avión también suele ser seguro. La mayoría de las compañías aéreas permiten volar hasta las semanas 36 o 37 en embarazos únicos, aunque algunas solicitan un certificado médico a partir de la semana 28.

Durante el vuelo se recomienda:

• Beber agua con frecuencia para mantener una buena hidratación.
• Levantarse y caminar periódicamente en vuelos largos.
• Realizar ejercicios suaves con los tobillos y los pies.
• Utilizar ropa cómoda y holgada.
• Llevar siempre la documentación del embarazo.

Viajar en tren embarazada

El tren suele ser uno de los medios más cómodos para viajar durante el embarazo, ya que permite levantarse fácilmente, caminar durante el trayecto y cambiar de postura con mayor frecuencia.

Al igual que en otros desplazamientos largos, conviene mantenerse bien hidratada y realizar pequeños paseos siempre que sea posible.

¿Qué llevar si vas a viajar embarazada?

Antes de salir es recomendable preparar una pequeña bolsa con toda la documentación y los elementos que puedan ser necesarios durante el trayecto.

No deberían faltar:

• Cartilla o informes del embarazo.
• Tarjeta sanitaria o seguro médico.
• Medicación habitual, si la hubiera.
• Agua y tentempiés saludables.
• Ropa cómoda y calzado adecuado.
• Protector solar, especialmente durante las vacaciones en el embarazo por el aumento de la fotosensibilidad en el embarazo.

Si el viaje es al extranjero, también es aconsejable identificar previamente el hospital o centro sanitario más cercano al lugar de destino y disponer de un seguro adecuado para garantizar la atención en caso necesario.

Destinos recomendables durante el embarazo

Cuando se planifican unas vacaciones durante el embarazo, es preferible elegir destinos que dispongan de una buena asistencia sanitaria y evitar aquellos donde existan riesgos elevados de enfermedades infecciosas o temperaturas extremas.

También es importante evitar la deshidratación, protegerse del calor y respetar los tiempos de descanso.

¿Cuándo no es recomendable viajar?

Aunque la mayoría de las gestaciones permiten realizar desplazamientos con normalidad, existen situaciones en las que el especialista puede desaconsejar el viaje.

Es importante acudir a un centro sanitario si durante el trayecto aparecen:

• Sangrado vaginal.
• Pérdida de líquido amniótico.
• Contracciones regulares.
• Dolor abdominal intenso.
• Disminución de los movimientos fetales.
• Dificultad para respirar o dolor intenso en una pierna.

Disfrutar del viaje con tranquilidad

Viajar embarazada es, en la mayoría de los casos, una actividad completamente compatible con un embarazo normal. Una buena planificación, descansos frecuentes, una correcta hidratación y seguir las recomendaciones del especialista permitirán disfrutar del viaje con seguridad.

Las vacaciones durante el embarazo pueden ser una excelente oportunidad para desconectar, reducir el estrés y vivir esta etapa con calma antes de la llegada del bebé. Lo más importante es adaptar el ritmo del viaje a las necesidades de la futura madre y no dudar en consultar con el obstetra ante cualquier duda.

Si necesitas más información, consulta en el Hospital Quirónsalud Murcia