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Blog del Sº Endocrino. H.U. Quirónsalud Madrid, Ruber Juan Bravo, San José y Tres Cantos

Cómo hidratarse mejor cuando aún no apetece beber agua

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En primavera todavía hace fresco, por lo que muchas personas no sienten sed y acaban bebiendo menos de lo recomendado.

Una buena estrategia es incorporar aguas saborizadas con rodajas de naranja, limón o pepino, o tomar infusiones templadas que hidratan igual que el agua.

También puedes aumentar la ingesta de alimentos ricos en agua: calabacín, pepino, fruta fresca o cremas frías. Evita usar refrescos "light" o bebidas energéticas como sustituto, ya que no hidratan y pueden alterar el apetito.

Si necesitas mejorar tus hábitos de hidratación, podemos ayudarte desde la consulta de nutrición.

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