Quirónsalud
Blog del equipo de Nutrición y Dietética del Centro Médico Quirónsalud Toledo y el Hospital de Día Quirónsalud Talavera
29sep
No sé si lo estoy haciendo bien, no estoy pasando hambre
Es curioso como hemos normalizado que para perder o controlar nuestro peso debamos hacer dieta. Pero parece que se asume, además, que se deba pasar hambre y sufrir para ello. 
La mayoría de mis pacientes, con el tiempo, empiezan a comprender que hacer dieta no lleva a ninguna parte y que pasar hambre es una manera de autocastigarse, pero a pesar de que intentamos cambiar de chip y ver el cambio de hábitos y la alimentación desde otro enfoque, continúan surgiendo dudas de si se están haciendo bien las cosas con respecto a la alimentación y ese cambio de hábitos.
Por eso, en este post de hoy quiero ayudarte a pensar un poquito más allá del peso, el hambre y la dieta. Ten en cuenta que, lo estás haciendo bien si…
- No estás pasando hambre
- No estás restringiendo por miedo
- Comes disfrutando
- Comes sin culpa
- Comes sin juzgarte
- Comer con tu propio permiso, aunque ese día sea mucho o no sea del todo saludable
- Comes desde el cariño y no desde el castigo.
El cambio de hábitos, y sobre todo enfocado en el control de peso, es un proceso muy complejo. No pretendas simplificar el resultado en bien o mal tan sólo teniendo en cuenta el peso, lo que comes o el hambre que pasas.
Texto elaborado por Isabel Campos Del Portillo, especialista del servicio de Nutrición
de Quirónsalud Toledo.
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