Quirónsalud
Blog de Isabel Campos, nutricionista del Centro Médico Quirónsalud Toledo
29sep
No sé si lo estoy haciendo bien, no estoy pasando hambre
Es curioso como hemos normalizado que para perder o controlar nuestro peso debamos hacer dieta. Pero parece que se asume, además, que se deba pasar hambre y sufrir para ello. 
La mayoría de mis pacientes, con el tiempo, empiezan a comprender que hacer dieta no lleva a ninguna parte y que pasar hambre es una manera de autocastigarse, pero a pesar de que intentamos cambiar de chip y ver el cambio de hábitos y la alimentación desde otro enfoque, continúan surgiendo dudas de si se están haciendo bien las cosas con respecto a la alimentación y ese cambio de hábitos.
Por eso, en este post de hoy quiero ayudarte a pensar un poquito más allá del peso, el hambre y la dieta. Ten en cuenta que, lo estás haciendo bien si…
- No estás pasando hambre
- No estás restringiendo por miedo
- Comes disfrutando
- Comes sin culpa
- Comes sin juzgarte
- Comer con tu propio permiso, aunque ese día sea mucho o no sea del todo saludable
- Comes desde el cariño y no desde el castigo.
El cambio de hábitos, y sobre todo enfocado en el control de peso, es un proceso muy complejo. No pretendas simplificar el resultado en bien o mal tan sólo teniendo en cuenta el peso, lo que comes o el hambre que pasas.
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