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Blog del Dr. Pedro Rodríguez Jiménez. Hospital Ruber Internacional
Aunque los dermatólogos demonicemos en ocasiones la exposición solar, la exposición solar moderada puede tener varios beneficios para la salud. A continuación, exploraremos algunos de los beneficios de la exposición solar moderada.
1. Vitamina D: Uno de los principales beneficios de la exposición solar moderada es la síntesis de vitamina D en nuestro cuerpo. La vitamina D es esencial para la absorción de calcio y la salud ósea. Al exponernos al sol, nuestro cuerpo produce vitamina D de forma natural, lo que contribuye a mantener nuestros huesos y dientes fuertes. Además, esta vitamina desempeña un papel crucial en el sistema inmunológico y puede ayudar a prevenir enfermedades como la osteoporosis.
2. Estado de ánimo y bienestar: La exposición solar también puede mejorar nuestro estado de ánimo y bienestar. La luz solar estimula la liberación de endorfinas y serotonina, conocidas como las hormonas de la felicidad. Estos químicos naturales en nuestro cuerpo nos hacen sentir bien y pueden ayudar a reducir los síntomas de la depresión, el estrés y la ansiedad. Pasar tiempo al aire libre bajo el sol puede mejorar nuestro estado de ánimo, aumentar la energía y promover una sensación general de bienestar.
3. Regulación del ritmo circadiano: La exposición solar adecuada también desempeña un papel crucial en la regulación de nuestro ritmo circadiano, que es nuestro reloj interno que controla los ciclos de sueño y vigilia. La luz solar, especialmente durante las primeras horas de la mañana, ayuda a sincronizar nuestro ritmo circadiano, lo que a su vez mejora la calidad del sueño. Un ritmo circadiano saludable promueve una mayor energía durante el día y un descanso más reparador durante la noche.
En conclusión, disfrutar del sol de manera equilibrada puede mejorar nuestra salud general y promover una sensación de bienestar.
En este blog sobre dermatología vamos a intentar aclarar desde el rigor científico temas de actualidad en dermatología que interesan a nuestros pacientes. Se abordarán problemas y dudas frecuentes que se nos presentan en consulta en el día a día, con un lenguaje sencillo para todos.
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