Quirónsalud
Blog de Salud y bienestar mental del Hospital Quirónsalud Digital
- 202413ene
13 de enero: Día Mundial de la Lucha contra la Depresión
Hoy, 13 de enero, se celebra el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión para dar a conocer esta enfermedad y desterrar los prejuicios que, a pesar de la excelente labor de concienciación que han realizado en los últimos años las autoridades sanitarias, suele suscitar entre los allegados de aquellos que la sufren.
¿Qué es la depresión?
La depresión es un trastorno psicológico complejo que afecta el estado de ánimo, el pensamiento, el comportamiento y la función física. Se caracteriza por profunda tristeza, pérdida de interés, cambios en el apetito y el sueño, fatiga, sentimientos de culpa y dificultades en la concentración. Su origen involucra factores biológicos, psicológicos y sociales. Los desequilibrios químicos en el cerebro, los eventos estresantes, los traumas pasados y los problemas sociales contribuyen a su desarrollo. El diagnóstico se realiza mediante una evaluación clínica y su tratamiento suele implicar psicoterapia y medicamentos. Abordar la depresión integralmente
es esencial para una recuperación efectiva.
Qué tipos de depresión existen
El DSM-5 (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, quinta edición) clasifica los trastornos del estado de ánimo en varias categorías:
- Trastorno depresivo mayor (Episodio depresivo mayor): está caracterizado por episodios de depresión mayor con síntomas como cambios en el estado de ánimo, pérdida de interés o placer, alteraciones en el apetito y el sueño, fatiga, sentimientos de inutilidad o culpa, dificultades en la concentración y pensamientos de muerte o suicidio.
- Trastorno bipolar I: involucra episodios de depresión mayor y, al menos, un episodio maníaco, que es un estado de ánimo elevado, expansivo o irritable, acompañado de aumento de la energía y comportamientos impulsivos.
- Trastorno bipolar II: implica episodios de depresión mayor y episodios hipomaníacos, que son menos severos que los maníacos, pero aún implican un aumento de la energía y la actividad.
- Trastorno ciclotímico: se manifiesta con ciclos de síntomas depresivos e hipomaníacos de baja intensidad que persisten durante al menos dos años en adultos (un año en niños y adolescentes).
- Trastorno disruptivo del estado de ánimo: se refiere a la presencia de episodios graves de irritabilidad y enojo en niños y adolescentes, con manifestaciones verbales y conductuales.
- Trastorno depresivo persistente (Distimia): está caracterizado por una depresión crónica que dura al menos dos años (un año en niños y adolescentes), con síntomas menos intensos, pero persistentes, que los del trastorno depresivo mayor.
- Trastorno afectivo estacional (SAD): implica la aparición de síntomas depresivos en determinadas estaciones del año, generalmente durante los meses de invierno.
- Trastorno disfórico premenstrual (TDPM): se caracteriza por la presencia de síntomas depresivos y emocionales significativos durante la fase lútea del ciclo menstrual.
Principales síntomas de la depresión
A pesar de que los síntomas de la depresión pueden variar de unas personas a otras y según el tipo de enfermedad y el contexto en el que se dé, la mayoría comparten unos síntomas comunes, como el estado de ánimo bajo, la falta de energía y de interés, cambios en el apetito y en el sueño, falta de concentración, sentimientos de culpa o pérdida del sentido de la vida.
H3: Cómo ayudar a una persona con depresión
Ayudar a una persona con depresión implica un enfoque compasivo, empático y cuidadoso. A continuación, se ofrecen pautas generales útiles, pero es fundamental recordar que cada individuo es único y puede responder de manera diferente. Además, estas sugerencias no reemplazan el asesoramiento profesional de un psicólogo clínico o un psiquiatra.
- Escucha activa: presta atención a lo que la persona está diciendo y muestra empatía. Haz preguntas abiertas para alentar la expresión de sus sentimientos.
- Valida sus sentimientos: reconoce y valida los sentimientos de la persona. Evita minimizar lo que está experimentando y en lugar de eso, muestra comprensión.
- Ofrece apoyo emocional: hazle saber que estás allí para apoyarlo incondicionalmente. Puedes decir cosas como "Estoy aquí para ti" o "Puedes contar conmigo".
- Anima a buscar ayuda profesional: sugiere la posibilidad de hablar con un profesional de la salud mental. Ofrece tu ayuda en la búsqueda de un terapeuta o psicólogo, e incluso acompáñalo a la primera cita si lo desea.
- Fomenta el autocuidado: anima a la persona a cuidar de sí misma. Esto incluye llevar hábitos saludables como dormir lo suficiente, mantener una dieta equilibrada y realizar actividades que solía disfrutar.
- Evita juzgar: evita emitir juicios y críticas. La depresión es una enfermedad mental y el estigma puede ser perjudicial. Fomenta un ambiente de comprensión y aceptación.
- Establece límites saludables: aunque es importante ser solidario, también es esencial establecer límites saludables para tu propia salud mental. Asegúrate de no asumir la carga completa de su bienestar emocional.
- Anima a la comunicación abierta: fomenta la apertura y la comunicación. Anima a la persona a expresar tanto sus sentimientos como sus pensamientos, pero respeta si no está listo para hablar.
- Participa en actividades juntos: invita a la persona a participar en actividades, incluso si son pequeñas. La compañía y el estímulo social pueden ser beneficiosos.
- Mantén el contacto regular: haz un esfuerzo por mantener el contacto de forma habitual, incluso si es solo para enviar un mensaje de apoyo. La conexión social es crucial.
Recuerda que la depresión es una condición seria y requiere un enfoque integral. Siempre es recomendable que la persona busque ayuda profesional
. Si hay riesgo de autolesión o suicidio, es esencial buscar ayuda de inmediato a través de líneas telefónicas de crisis o mediante los servicios de emergencia.Día Mundial de la Lucha contra la Depresión
El 13 de enero se conmemora el Día Mundial de Lucha contra la Depresión con el objetivo de sensibilizar y concientizar sobre esta patología que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo, cifra que ha ido en aumento tras las consecuencias de la pandemia por covid-19.
La depresión es la principal causa de discapacidad a nivel mundial y contribuye de forma muy importante a la carga mundial general de morbilidad (OMS, 2023). Según la Organización Panamericana de la Salud, una de cada cuatro personas transita un trastorno de salud mental en alguna etapa de su vida, siendo la depresión una de las más frecuentes y afectando a personas de todas las etapas vitales. Por este motivo, se dedica este día a la concienciación general sobre qué supone la depresión, y se anima a aquellos que la padecen a que busquen tratamiento.
Joan Francesc Serra Pla, psicólogo clínico infantojuvenil adjunto en la Unidad de Salud y Bienestar Mental del Hospital Quirónsalud Digital
- 20243ene
Autoestima en la adolescencia: cómo trabajarla
La adolescencia es una etapa de la vida llena de transformaciones, desafíos y descubrimientos. Uno de los aspectos más cruciales durante este período es la autoestima, que se refiere a la valoración que los adolescentes hacen de sí mismos. Esta juega un papel fundamental en su desarrollo emocional y psicológico, pues impacta de pleno en su confianza, relaciones interpersonales, toma de decisiones y bienestar general.
Este artículo se adentrará en el mundo de la autoestima en la adolescencia, explorando los factores que la influyen y proporcionando estrategias para fomentarla. Entender y abordar la autoestima en esta etapa crucial de la vida es esencial para promover el crecimiento y el bienestar de los jóvenes en su camino hacia la edad adulta.
Factores que influyen en la autoestima de los adolescentes
Son muchos los factores que influyen en la autoestima de los adolescentes, pero los más repetidos en los diferentes estudios científicos incluyen las relaciones familiares y entre pares, el éxito académico, la apariencia física, sus habilidades, el apoyo social, el logro de metas personales, las experiencias de fracaso y superación, experiencias traumáticas, la cultura y, sobre todo, la autopercepción de éxito o fracaso que están teniendo en la vida. Estos factores pueden interactuar de manera compleja y variar de un adolescente a otro, pero en conjunto, tendrán un impacto significativo en su autoestima.
La importancia de potenciar la autoestima en la adolescencia
La autoestima en la adolescencia es un componente esencial del bienestar emocional y psicológico. Una autoestima saludable se relaciona con una serie de beneficios, que incluyen:
-
Confianza en uno mismo: los adolescentes con una autoestima saludable suelen sentirse más seguros de sus capacidades y decisiones.
-
Resiliencia: una autoestima fuerte ayuda a los adolescentes a enfrentar desafíos y superar adversidades de manera más efectiva.
-
Relaciones saludables: los adolescentes con una autoestima positiva tienden a establecer relaciones interpersonales más saludables y satisfactorias.
-
Toma de decisiones: una autoestima sólida les permite a los adolescentes tomar decisiones informadas y autónomas.
-
Salud mental: la autoestima está estrechamente relacionada con la salud mental. Los adolescentes con una autoestima baja pueden experimentar problemas como la depresión, la ansiedad y la baja autoestima.
Ejercicios para trabajar la autoestima de los adolescentes
Algunas de las estrategias para trabajar la autoestima en la adolescencia son:
-
Fomentar la comunicación abierta: establecer un ambiente en el que los adolescentes se sientan seguros para expresar sus pensamientos y sentimientos es fundamental. Escuchar activamente y validar sus emociones promueve la autoestima.
-
Establecer metas alcanzables: ayudar a los adolescentes a establecer metas realistas y alcanzables, y celebrar sus logros, refuerza su confianza en sí mismos.
-
Promover la toma de decisiones autónomas: permitir que tomen decisiones apropiadas para su edad y nivel de madurez les da la oportunidad de desarrollar habilidades de toma de decisiones y confianza en sí mismos.
-
Fomentar la autoaceptación: ayudarles a aceptar sus imperfecciones y a comprender que nadie es perfecto es esencial para construir una autoestima saludable.
-
Enseñar habilidades para afrontar la crítica: deben aprender a enfrentar y manejar críticas constructivas y destructivas de manera adecuada.
-
Fomentar la participación en actividades extracurriculares: participar en actividades como deportes, arte, música o voluntariado puede ayudarles a desarrollar habilidades y descubrir sus fortalezas.
-
Modelar una autoestima positiva: los padres y cuidadores pueden influir positivamente en al ofrecer una visión saludable y transmitir un lenguaje positivo sobre sí mismos y los demás.
-
Buscar apoyo profesional: cuando la autoestima de un adolescente se ve seriamente afectada por problemas emocionales o de salud mental, buscar el apoyo de un terapeuta
puede ser fundamental.
La autoestima desempeña un papel crucial en el desarrollo de los adolescentes, ya que influye en su confianza, en sus relaciones, en la toma de decisiones y en su salud mental. Trabajarla es esencial para su bienestar a largo plazo. Al implementar estrategias que fomenten la comunicación abierta, la autoaceptación, la toma de decisiones autónomas y la participación en actividades enriquecedoras, los padres, educadores y cuidadores pueden contribuir a la formación de adolescentes con una autoestima saludable y una base sólida para enfrentar los desafíos de la vida. La inversión en el desarrollo de la autoestima de los adolescentes es una inversión en su futuro bienestar y éxito.
Joan Francesc Serra i Pla
Psicólogo clínico especialista en el ámbito infantojuvenil, adjunto en el Hospital Quirónsalud Digital.
1 comentario -
- 202321dic
7 consejos para combatir el estrés en Navidad
Son muchos los factores que hacen del último periodo del año un tiempo especialmente propenso a la aparición del estrés en nuestras vidas. En este post repasamos los aspectos más importantes que tener en cuenta para comprenderlo y minimizarlo.
Causas del estrés en Navidad y fin de año
Algunas de las situaciones que pueden generar estrés o acentuarlo cuando ya se sufre previamente, son:
- Viajes y estancias que ponen a prueba nuestras habilidades para afrontar imprevistos y dificultades.
- Compras de última hora.
- Relaciones interpersonales frecuentes (familiares, laborales y sociales).
- Coste emocional de la ausencia de personas queridas.
- El inevitable y, muchas veces, temido balance de fin de año.
Consejos para combatir el estrés
1. Prioriza lo importante
Si somos algo más que un conjunto de impulsos neuronales parece importante dedicar tiempo, no solo al descanso físico, sino también a otros valores.
Independientemente de las creencias religiosas que puedan dotar de mayor o menor sentido a las celebraciones de Navidad y fin de año, desde la psicología se nos propone el autocuidado, especialmente en lo referente a nuestra salud emocional y mental. En suma, si no alcanzamos la calma y la confianza necesarias, tampoco podremos ofrecer valores y amor a los demás.
Practicar deporte, relajación o meditación son herramientas que nos ofrecerán la posibilidad de descubrir lo verdaderamente importante.
2. Regalos. Valora lo que tienes y no lo que te falta
La necesidad de hacer regalos cada vez mejores, más originales o costosos puede introducirnos en una espiral de insatisfacción permanente generada no pocas veces por un consumismo exacerbado.
Una propuesta para esta Navidad es regalar tiempo a los nuestros y compartir actividades en forma de regalos inmateriales: asistir a un musical, un concierto, un museo o un restaurante especial pueden ser buenas propuestas. Pero también cosas sencillas como juegos de mesa, hacer una receta juntos o contemplar un bello paisaje se convertirán en el mejor regalo para los nuestros.
3. "Prevé los imprevistos"
En estos días, tendrás que adaptarte a situaciones nuevas con viajes y estancias en lugares que pondrán a prueba tu tolerancia a la frustración. Una de las fuentes de estrés más comunes es soportar la incomodidad de llegar tarde a diferentes eventos y puede ser útil adelantar la salida 15 o 30 minutos.
4. Cuida las relaciones interpersonales
Sin plantearnos grandes metas, nuestra recomendación con niños y adolescentes es, en general, "más hacer y menos hablar". Es importante advertir que no hay niños que se porten mal sino niños que se aburren. De igual modo, no hay adolescentes a quienes les guste discutir, sino jóvenes que necesitan oponerse a los padres para transitar desde la niñez hasta la edad adulta.
¿Y qué hacer cuando se nos presentan celebraciones con personas adultas que "no hemos elegido" tales como cuñados o suegros? En estos casos, las habilidades sociales como la escucha activa, saber hacer alabanzas o utilizar el lenguaje no verbal como la sonrisa, ayudarán a crear un ambiente favorable.
Pero, si nos sentimos con fuerzas, es tiempo de sorprender, de practicar el agradecimiento y el perdón. Muchas veces no son necesarias las palabras: una mirada de comprensión, un pequeño detalle o un servicio derriban muros que parecían infranqueables.
5- Valorar la presencia dentro de ti del ser querido que nos dejó
En general es recomendable hablar de ello. Si su partida es reciente, te recomendamos planificar muy bien esa celebración que, quizá, incluya un recuerdo especial para ese ser querido. Visualizar cómo será puede rebajar sensiblemente el coste emocional de su ausencia.
6. El móvil, ese amante prohibido...
El móvil es ya un elemento esencial en nuestras vidas. Pero ello no significa que pueda sustituir a los vínculos personales, ya que las relaciones virtuales carecen de la riqueza del trato presencial. No se trata de eliminarlo, pero sí saber cuándo su desactivación facilitará estar pendiente solo y únicamente de lo importante: la persona que tenemos frente a nosotros.
7.El temido balance de fin de año
Una mirada atrás, hacia el año que ha transcurrido puede ofrecernos cierta sensación de fracaso, de no haber cumplido nuestros propósitos. Sin embargo, plantearlos ya fue algo positivo pues significa que tenemos una buena proyección vital y deseos de mejora.
Para concluir, te sugerimos rebajar un poco tus expectativas si no cumpliste tus objetivos y tal vez así puedas felicitarte por ello y aumentar tu sensación de logro en el año que comienza.
Si, a pesar de tener todos estos consejos en cuenta, no logras controlarlo, confía en un profesional especialista en el tratamiento del estrés
para que te ayude a sobrellevarlo.Mónica Sagardoy Fidalgo, Psicóloga Sanitaria Hospital Quirónsalud Digital
0 comentarios - 20235dic
¿En qué consiste el tratamiento para la adicción a los videojuegos?
También conocida como trastorno del juego en línea, se refiere a un patrón de comportamiento compulsivo y problemático en el que una persona pierde el control sobre el tiempo dedicado a esta afición. La adicción a los videojuegos es un problema creciente en la sociedad moderna que afecta a personas de todas las edades. Se trata de una adicción comportamental, similar al juego patológico, ya que no existe un abuso de sustancias, pero aun así puede llegar a tener un gran impacto clínico, afectando a la salud mental y física, así como a las relaciones personales.
Principales síntomas de la adicción a los videojuegos
Según el manual diagnóstico DSM-5, los síntomas principales son similares a los de la adicción al juego online. Entre ellos destacan los siguientes:
- Preocupación excesiva por los videojuegos: pasan a ser la actividad dominante.
- Síntomas de abstinencia cuando no se puede jugar: irritabilidad, ansiedad, tristeza.
- Tolerancia: se necesitan cada vez mayores cantidades de tiempo para jugar.
- Pérdida de control: intentos fracasados de controlar el tiempo de juego.
- Descuido de responsabilidades laborales, académicas o sociales.
- Uso continuo a pesar de las consecuencias y riesgos.
- Se engaña a familiares o terapeutas para jugar.
- Escape emocional: uso de los videojuegos para aliviar emociones negativas.
- Pérdida de interés en otras actividades en favor de los videojuegos.
- Pérdida de relaciones interpersonales, empleo u oportunidades educativas.
Síntomas de la adicción a los videojuegos en niños y adolescentes
La adicción a los videojuegos es especialmente frecuente en la infancia y la adolescencia, y puede mostrar los siguientes síntomas:
- Descuido de las tareas y descenso de rendimiento escolar.
- Cambios en el comportamiento: aparición de conductas disruptivas y desregulación del estado de ánimo.
- Patrones de sueño alterados: duermen en horarios inadecuados o irregulares.
- Aislamiento social y abandono de otras actividades de ocio para dedicar más tiempo a los videojuegos.
- Mentir y engañar para poder jugar o sobre el tiempo que realmente han jugado.
- Temas de conversación e intereses restringidos y limitados a los videojuegos.
Fases del tratamiento para la adicción a los videojuegos
Los terapeutas suelen basar el tratamiento para la adicción a los videojuegos
en las siguientes fases:- Evaluación inicial: es el punto de partida del tratamiento. En esta fase, un profesional de la salud mental realiza una evaluación completa para determinar el nivel de adicción a los videojuegos y comprender los factores subyacentes que contribuyen a la adicción. Esta valoración considera los síntomas, la gravedad y su impacto en la vida del individuo. Esto ayuda a establecer un plan de tratamiento personalizado.
- Desintoxicación digital: en algunos casos, es necesario un período de abstinencia de los videojuegos para romper el ciclo adictivo. Durante esta fase, se brinda apoyo para lidiar con la abstinencia, que puede incluir ansiedad, irritabilidad o dificultades para concentrarse.
- Terapia cognitivo-conductual: las sesiones individuales o de grupo permiten a los pacientes explorar problemas personales subyacentes, comprender las razones detrás de la adicción y desarrollar estrategias para afrontarla. Los terapeutas trabajan con los pacientes para desarrollar habilidades de gestión del tiempo, toma de decisiones y resolución de problemas. Esto es esencial para ayudar a los individuos a llenar el tiempo que solían dedicar a los videojuegos con actividades más saludables y productivas.
- Prevención de recaídas: Una parte crucial del tratamiento es aprender a evitar volver al juego patológico. Para ello, se educa a los pacientes para identificar situaciones de alto riesgo de recaída, se les enseñan estrategias para resistirlas y mantener una relación saludable con los videojuegos en el futuro.
- Apoyo familiar: la familia juega un papel fundamental en el tratamiento. Los seres queridos reciben educación sobre la adicción a los videojuegos para que puedan comprender y apoyar al individuo en su recuperación. Esto incluye establecer límites y brindar apoyo emocional.
Francisco Gerecitano, psicólogo general sanitario del hospital Quirónsalud Digital
- 202330nov
Cómo superar los complejos
Un complejo podría definirse como un conjunto de creencias o ideas sobre una imperfección física o psicológica. Dicha imperfección puede ser real o percibida y posee una connotación emocional importante puesto que le atribuimos un valor desproporcionado. Los complejos son inconscientes para la persona que los sufre pues surgen en etapas tempranas del desarrollo como un mecanismo compensatorio ante carencias y desequilibrios afectivos.
Cuando decimos que una persona está acomplejada debemos entender que se percibe a sí misma de acuerdo a aquel conjunto de creencias que solo ella posee y que configuran su regla de medida a la hora de autovalorarse.
Claves para superar los complejos
La primera clave consiste en entender que el complejo permanece en el inconsciente y, por tanto, no hay responsabilidad por el hecho de poseerlo. A menudo, poder identificar su origen y las connotaciones emocionales por las que se fijó como una creencia incuestionable supone ya un gran paso adelante.
Por otra parte, todo complejo comporta una realidad: la comparación. Cuando es frecuente, llegamos a situar nuestra fuente de autovaloración en los demás. Ello supone un desconocimiento de las propias cualidades y fortalezas, y de ahí la importancia de fomentar una sana autoestima.
Existen diferentes tipos de complejos, originados por motivos muy diversos, por lo que cada uno se debe afrontar desde un prisma diferente. A continuación, profundizaremos en las claves para superar algunos de los más habituales.
Cómo superar el complejo de inferioridad
Dado que la autoestima se consolida por autoexpresión a través de la acción, es importante proponerse metas asequibles, que se puedan cumplir fácilmente. De esta forma, aumentará la sensación de logro.
- Focalizarse en los objetivos y evitar la procrastinación de tareas difíciles.
- Rodearse de personas que te aprecian y valoran.
- Superar el miedo a equivocarse: conviene establecer un plazo razonable para tomar una decisión y, una vez cumplido, optar por una de las alternativas. Después, aceptar que el temor y la incertidumbre son parte de la vida.
- Mantener un autodiálogo positivo.
- Atreverse a opinar lo contrario, con calma y claridad.
- Luchar cada día para hacer mejor lo que ya se hace bien, pues los defectos no desaparecerán por completo aun cuando se inviertan todas las energías en eliminarlos.
Cómo superar los complejos psicológicos
Existen numerosos complejos psicológicos, como el de Peter Pan (no querer o no poder madurar) el de superioridad, el de culpabilidad, etcétera. La mejor forma de superarlos es:
- Para tratar de identificarlo, se deben apuntar cada día los momentos en que este complejo se activa para, posteriormente, reflexionar si se tiene responsabilidad sobre lo ocurrido. Por ejemplo: "Hoy me he sentido culpable por llegar cinco minutos tarde a una reunión tras averiarse el autobús".
- Hecha la reflexión, examinar las consecuencias. Así, por ejemplo, no hay por qué dar siempre explicaciones sobre el retraso o correr hasta el lugar de la reunión.
- Atreverse a desafiar al complejo comportándose como si éste no existiera. En el caso anterior supondría no dar explicaciones y caminar con normalidad hasta el destino.
- Verificar que no se ha recibido una censura por ello.
Cómo superar los complejos físicos
Algunos complejos, como creer que se es gordo, feo o que se tiene la nariz demasiado prominente, pueden provocar un gran malestar psicológico al atribuir excesiva importancia a un rasgo físico.
Todo aquello que nos lleve a focalizar la atención en los rasgos positivos que se poseen atenuará la intensidad del complejo físico. También ayuda descubrir que, tras una conversación con alguien que posea una supuesta imperfección física, esta pasará a un segundo plano y valoraremos a la persona principalmente por lo que es, es decir, por su originalidad e integridad ante las cuales pierden valor los cánones de belleza que la sociedad pretenda imponer.
Por último, conviene advertir que superar los complejos requiere a menudo la ayuda de un profesional de la psicología que refuerce la seguridad personal y fomente la autoestima, ya que no todas las personas afrontan por sí mismas el proceso de forma adecuada.
Monica Sagardoy, psicóloga general sanitaria del Hospital Quirónsalud Digital
Sobre este blog
La salud mental influye en las relaciones sociales y en el bienestar emocional. Cuidarla resulta fundamental para alcanzar la serenidad y la calidad de vida que todos buscamos. En este blog, profesionales expertos en psicología y psiquiatría nos invitan a profundizar en los distintos aspectos que influyen en la salud y bienestar mental con el objetivo de comprenderla, cuidarla y desterrar tabúes y estigmas.
Perfil profesional
Psiquiatría y Psicología delHospital Quirónsalud Digital
La finalidad de este blog es proporcionar información de salud que, en ningún caso sustituye la consulta con su médico. Este blog está sujeto a moderación, de manera que se excluyen de él los comentarios ofensivos, publicitarios, o que no se consideren oportunos en relación con el tema que trata cada uno de los artículos.
Quirónsalud no se hace responsable de los contenidos, opiniones e imágenes que aparezcan en los "blogs". En cualquier caso, si Quirónsalud es informado de que existe cualquier contenido inapropiado o ilícito, procederá a su eliminación de forma inmediata.
Los textos, artículos y contenidos de este BLOG están sujetos y protegidos por derechos de propiedad intelectual e industrial, disponiendo Quirónsalud de los permisos necesarios para la utilización de las imágenes, fotografías, textos, diseños, animaciones y demás contenido o elementos del blog. El acceso y utilización de este Blog no confiere al Visitante ningún tipo de licencia o derecho de uso o explotación alguno, por lo que el uso, reproducción, distribución, comunicación pública, transformación o cualquier otra actividad similar o análoga, queda totalmente prohibida salvo que medie expresa autorización por escrito de Quirónsalud.
Quirónsalud se reserva la facultad de retirar o suspender temporal o definitivamente, en cualquier momento y sin necesidad de aviso previo, el acceso al Blog y/o a los contenidos del mismo a aquellos Visitantes, internautas o usuarios de internet que incumplan lo establecido en el presente Aviso, todo ello sin perjuicio del ejercicio de las acciones contra los mismos que procedan conforme a la Ley y al Derecho.
© 2025 Quirónsalud - Todos los derechos reservados
