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Blog del Sº Endocrino. H.U. Quirónsalud Madrid, Ruber Juan Bravo, San José y Tres Cantos

  • Posibles causas de la dispepsia

    DispepsiaDispepsia

    La dispepsia, comúnmente conocida como indigestión, es un malestar abdominal que puede presentarse con sensación de pesadez, hinchazón, ardor o dolor en la parte superior del abdomen. Las causas son variadas y, en muchos casos, están relacionadas con hábitos alimentarios. Comer rápido, abusar de alimentos grasos o picantes, consumir alcohol o café en exceso, y no respetar los horarios de las comidas pueden favorecer su aparición. También influye el estrés, que altera los movimientos naturales del sistema digestivo.

    Para prevenir la dispepsia, se recomienda comer despacio, en un ambiente tranquilo y sin distracciones, evitando tumbarse justo después de comer. Las cocciones suaves, como al vapor, al horno o a la plancha, facilitan la digestión. Evitar los ultraprocesados, el exceso de azúcar y las bebidas carbonatadas también ayuda. Además, las infusiones de manzanilla, jengibre o menta pueden aliviar el malestar ocasional. Si los síntomas se repiten con frecuencia, es importante consultar a un profesional para descartar otras causas. Cuidar la digestión forma parte del bienestar general y puede mejorar notablemente la calidad de vida.

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